pancetta

[paolo]

Ciao a tutte. Volevo un consiglio, non per me ma per la mia fidanzata. 35 anni un fisico abbastanza snello, ma con la classica pancetta (che ultimamente e' un po' cresciuta) e segni di cellulite sui fianchi e sul sedere.
Sapreste indicarmi un programma di allenamento adatto (da sovolgere in tre sedute settimanali)?
Grazie

[Very]

Ciao Paolo e benvenuto in questa sezione
Abbiamo già parlato in post precedenti di questo problema, cmq inutile dire che l'alimentazione è alla base di tutto
Ci sai dire come si alimenta? e quale è il suo attuale allenamento?

Very

[Corvette]

80% alimentazione

Riuscivo a tenere in piedi un bicchiere di vino sulla mia panza ed ora sono in dirittura d' arrivo (l' anno prossimo si dovrebbero vedere, e molto bene, gli addominali) §88

[pit81]

Ti capisco.... §4

[4ca]

Originally posted by Corvette
80% alimentazione

Riuscivo a tenere in piedi un bicchiere di vino sulla mia panza ed ora sono in dirittura d' arrivo (l' anno prossimo si dovrebbero vedere, e molto bene, gli addominali) §88

ora ci tiene una damigiana il migliorasmento e notevole alla mcrobert piu forza = risultato

[Corvette]

AHAHAHAHA, bella questa! §83

[Very]

Esagerato .......... §83
Lanno prossimo per l'addome? ........... che dieta fai quella del minestrone?!? §88

Very

[Corvette]

Ahahaha.....no quella della birra §83 §88

[Il Magnifico]

Ma con la birra la pancetta si espande a mille
Ho seguito anche io questa strada, ma Paolo non te la consiglio
Corvette invece esagera un pò

[Corvette]

Originally posted by Il Magnifico
Corvette invece esagera un pò

Esagero sempre §88

[Gio]

Bè un'occhiata alla dieta è doverosa, posta quello che mangi...sempre se segui un'alimentazione..

[Il Magnifico]

Originally posted by Olympia
la risposta al quesito di paolo interesserebbe parecchio anche a me...ho lo stesso problema da un po' di tempo,più o meno da quando ho iniziato ad assumere la pillola,però non credo sia solo un problema di ritenzione idrica...sicuramente è anche a causa della mia alimentazione basata principalmente sull'assunzione di carboidrati però credo che qualche esercizio mirato in palestra potrebbe aiutarmi...il mio obiettivo però sarebbe quello di eliminare la pancetta, non ritrovarmi con addominali d'acciaio (........) senza aver risolto il problema principale...

Alimentazione alla base di tutto come si sol dire
Ma posta un pò la tua dieta che vediamo
Magari anche nà foto §83

Magnificor

[Gio]

Bè...sarebbe il caso di dare una sistematina cercare di trovare un equilibrio, non devi fare cose impossibili, basta fare una colazione normale , spuntini con della frutta, ti basta una mela a metà mattina e una a metà pomeriggio, un pranzo e una cena con una modesta quantità di pasta o riso senza strani condimenti, una fettina di carne e verdura condita con un filo d'olio. Il pranzo immagino che portarlo sia un problema vero ? tuttavia non credo che una cosa del genere ti sconvolga la vita eheheh , la colazione non l'ho scritta perché secondo me dovrei dirti...albumi fiocchi d'avena eheheh ma non tutti poi hanno voglia cmq, una cosa completa ma leggera anche a colazione.....che ci dici ?

[Gio]

Bè è un pò poco il thè...cmq il trucco stà nell'impostare una dieta semplice e di base in modo da capire il proprrio fabbisognoe dare una svegliata al metabolismo. Per il pranzo vedi, già se aggiusti il resto è un punto di partenza, per la colazione già mettessi 30-40 fiocchi d'avena (cifra indicativa...non abbiamo tuoi dati) nel tè e mangiassi un paio di albumi con un cucchiaino d'olio ci sei....

[Il Magnifico]

Non riesco a capire questi problemi.
L'università, la colazione, e il resto.
Una mela nello zaino da fastidio? una scatoletta di tonno?
Se uno vuole ottenere de risultati è ovvio che un pò di impegno ce lo debba mettere no? non esistono magie!
Se si vuole si arriva ovunque!
Basta seguire le poche indicazioni di Gio che già puoi cambiare qualcosa e in bene!!!
Mi sembra semplice, il resto dipende da quello che si vuole veramente.

Magnifican