Master Olympia
Ciclo di Massa
Esercizi per la postura
Secondo voi quali sono gli esercizi da prediligere per migliorare la postura?
Considerando che ho le spalle anteriorizzate e una marcata iperlordosi lombare..
Vorrei sapere anche come inserirli nella normale routine d'allenamento.. cioè li faccio alla fine o al posto di quelli che faccio ora?
Io ora faccio alcuni esercizi per gli extrarotatori.. da quando li faccio vedo dei miglioramenti ma ne vorrei di più.. che altri esercizi si possono fare?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
io posso suggerirti sicuramente trazioni e rematore, poi aspetta altri pareri...
cmq se la tua è una postura molto scorretta, mi rivolgerei ad uno specialista, tipo ortopedico, che, visitandoti, saprà darti un parere qualificato, indicarti gli es "utili" e magari quelli "dannosi"...
poi magari nn è niente di serio, ma senza vederti è impossibile dare indicazioni
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Master Olympia
Ciclo di Massa
non ho una postura esageratamente scorretta.. solo lordosi lombare e spalle anteriorizzate.. che comunque fanno peggiorare la forma generale e quindi volevo migliorare.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Prehabilitation, YTWL Matrix, lavoro per gli extra-rotatori.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
in parole povere bilancia la catena posteriore, che è deficitaria rispetto all'anteriore sia come forza che come flessibilità!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
In parole povere siOriginariamente Scritto da Armando Vinci
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