Il sollevamento pesi fa bene come l'aerobica

**ranagrassa** · 07-02-2008, 04:05 PM

Ho visto questa notizia oggi, che mi ha rincuorato riguardo alla mia vecchiaia e all'attività che potrò fare

Ve la posto, perchè secondo me queste cose servono a sfatare i falsi miti che ci sono riguardo ad un certo tipo di attività fisica. Per me tra l'altro è particolarmente importante perchè ho una storia di diabete familiare e predisposizione genetica verso questa malattia. L'ho preso su un sito di medicina, credo sia più che affidabile.

IL SOLLEVAMENTO PESI FA DIMAGRIRE COME IL JOGGING
Preso da Cybermed, 06-02-2006

Boston - Si profila la riabilitazione del sollevamento pesi, disciplina spesso considerata dai "puristi" del fitness come inutile sfoggio di muscoli, inefficace per raggiungere realmente la forma ideale. Uno studio della Boston University School of Medicine sfata questo mito, e pone sullo stesso piano il sollevamento pesi e la corsa: entrambi hanno gli stessi effetti benefici nel bruciare grassi e nello scongiurare il rischio di diabete. Gli scienziati americani hanno creato in laboratorio topi dotati di un gene che, una volta attivato, ha dato loro muscoli simili a quelli prodotti dal sollevamento pesi.
Quando il gene e' stato disattivato, i topi - alimentati con una dieta alimentare da "fast food" - sono in breve tempo diventati obesi, e hanno sviluppato problemi al fegato. Mentre se attivato, il gene ha consentito alle cavie di bruciare il grasso in eccesso. Il gene del "sollevamento pesi" ha dimostrato inoltre di essere in grado di prevenire il diabete di tipo II, aiutando i topi a regolare l'insulina malgrado venissero alimentati con una dieta ad alto contenuto di grassi e zuccheri senza aumentare la sua attivita' fisica. Il segreto e' in un certo tipo di muscoli, il Tipo II, che si sviluppano con il sollevamento pesi. "Abbiamo dimostrato - spiega Kenneth Walsh, uno dei ricercatori - che questi muscoli non sono utili solo a sollevare oggetti pesanti, ma anche nel controllo del metabolismo corporeo". "Se si hanno questi muscoli sviluppati - conferma il professor Ken Fox della Bristol University - anche quando non si fa molta attivita' fisica si brucia energia. Una scoperta che potrebbe essere particolarmente utile per le persone anziane che possono avere problemi con la corsa, e puo' essere molto gratificante perche' gli effetti degli esercizi di resistenza compaiono molto rapidamente". - Fonte: Agi/Federfarma

**Heavy Metal** · 07-02-2008, 04:32 PM

questo studio non fa altro che rafforzare e rendere più credibili le convinzioni di quanti di noi, in tutti questi anni, hanno dimostrato con i fatti che il BB è uno sport completo, a mio parere il più completo.

**panel** · 15-02-2008, 10:06 AM

finalmente uno studio che fa chiudere la bocca a quegli strxxxxi che dicono che il bb non fa bene alla salute

**kickboxer_87** · 16-02-2008, 10:08 AM

***** che scoperta... un topo di 0.5kg rispetto a un altro di 1kg se alimentato con le stesse kcal ingrassa di più... whoo-hoo...

ma che vadano a zappar la terra...

**phoenix1927** · 16-02-2008, 01:31 PM

bhè nn mi sembra dica niente di nuovo o che nn si possa capire avendo un minimo di buon senso.
cmq hai fatto bene a postare l'articolo

**kickboxer_87** · 16-02-2008, 04:02 PM

Originariamente Scritto da Heavy Metal

questo studio non fa altro che rafforzare e rendere più credibili le convinzioni di quanti di noi, in tutti questi anni, hanno dimostrato con i fatti che il BB è uno sport completo, a mio parere il più completo.

talmente completo che le gare di BB non hanno nessun tipo di prestazione da fare...ma dai.

**Heavy Metal** · 16-02-2008, 05:13 PM

questo però è un altro discorso... sport inteso come disciplina... se poi conta soltanto la prestazione a livello competitivo diamoci anche al carling