prospettive cheto

[Superpippo]

sto seguendo una cheto...oggi sono a 12 giorni,domani la prima sospirata ricarica...
sono partito 182cmx91 kg, 19% bf
ora sono 86 kg,5 in meno...ma so che la maggior parte li recupero in ricarica...
chi ha esperienza in merito?
è normale questi 5 kg in meno?
a quanti dovrei essere lunedì,quanti ne riprenderò???
E SOPRATTUTTO che prospettive ho????
quante si perde realmente nel medio-lungo termine????
io vorrei arrivare a un 12-13% di bf,è così impossibile?
in che tempi potrei farcela?
quali sono le reali prospettive???
vi prego ditemi,voglio avere un'idea!!!!

[menphisdaemon]

Non ti serve una keto per scendere al 12-13
Poi cosa ti da ua keto + di una very low carb? Io la chetosi la vedo come un effetto collaterale più che una cosa da ricercare..
L'oscillazione di peso di solito è nell'ordine dei 2-3 Kg se ricarichi bene

[Fabio75]

Ma lo sai che abbiamo praticamente la stessa altezza (1,83) e + o - la stessa massa magra?
Cmq nel ricarico non dovresti mettere su grasso, ma dovresti riempire i muscoli di glicogeno, almeno questo è quello che ho letto di questa dieta, io onestamente non la condivido e seguo una lowcarb.

[vincio]

Scusate ma non state di m...a quando fate la chetogenica?!?!
ragazzi mangiate sano non vi ammazzate, sacrificando alcune vote anche la vita sociale!
Il nostro sport dovrebbe portare al benessere non all'esaurimento per un filo di pancia in +
a meno che non siete dei campioni e fate le gare!

[Superpippo]

Fabio75: Buono,abbiamo più o meno le stesse basi!!!!
in cosa varia una low carb?
a quello che ho capito 1pò di pane o frutta a colaz e nel wo,o mi sbaglio???
prevede ricariche?

[Superpippo]

x vinicio...
sono stato abbastanza debole i primi 5 giorni,arrivato alla domenica(7gg di scarica)mi sentivo un leone,ho fatto partite e allenamenti tutta la settimana,avevo meno fame e non avevo più le crisi da mancata pasta...ora sono a 13,oggi ho mangiato del pane,ma senza strafogarmi,non ne sento il bisogno!!!!