Mi aiutate per la colazione??

**The Undertaker** · 11-01-2008, 07:55 PM

La mia dieta attuale la potete trovare nel mio diario a questo link

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...=20555&page=23

Ho provato a fare come mi ha suggerito Menphis svariate volte, con farinata di avena oppure frittata, ma mi alzo troppo presto e proprio non ce la faccio con il tempo...Quindi ho optato per delle whey protein insieme a latte di vacca parzialmente scremato cereali e mandorle...

In realtà vorrei qualcosa di rapido e corretto...magari aumentando anche un po le kcal e i macronutrienti...
Menphis ti chiedo scusa, ma il tempo che ho a disposizione è poco per mettermi a cucinare la mattina...
Facendo 2 lavori torno alle 23:00 a casa e riparto alle 8:00, quando torno dormo stramazzato...

Grazie...ragazzi

**.:überfranz:.** · 11-01-2008, 08:12 PM

due lavori, azz...
aspetta che Fenix veda il tuo thread, ti dara' sicuramente una risposta soddisfacente e mirata ai tuoi scopi.
ciao

**Fabio75** · 11-01-2008, 08:32 PM

Due lavori?
Me ne cedi uno?

**Fabio75** · 11-01-2008, 08:34 PM

Scusa dimenticavo.
Un gainer?Magari aggiungendocci un pò di olio di lino?

**TheIron** · 11-01-2008, 08:38 PM

alla fine ci sei cascato pure tu

Matteo matteo perchè mi hai abbandonatoooooooooo

**The Undertaker** · 11-01-2008, 11:24 PM

Originariamente Scritto da TheIron

alla fine ci sei cascato pure tu

Matteo matteo perchè mi hai abbandonatoooooooooo

perchè dici così...ci resto male...

**.:überfranz:.** · 11-01-2008, 11:32 PM

Dottor Fenix la stiamo aspettando...
illustri a noi poveri ragazzi ignoranti cosa si puo' fare nel caso matteo_cresti

**TheIron** · 11-01-2008, 11:49 PM

nel frattempo parliamo un po' di lui che lavoro fa'? com'è che è così famoso nel campo? e se ripiegassimo su zio tattos?

**.:überfranz:.** · 11-01-2008, 11:53 PM

zio ivo e' validissimo, ma fenix credo che sia piu' efferato sugli integratori... da come ho capito il suo post vuole avere un sostituto al cibo la mattina perche' non ha tempo di far da mangiare

**stantio** · 24-01-2008, 03:52 PM

[QUOTE=Matteo_Cresti;324542]La mia dieta attuale la potete trovare nel mio diario a questo link

Latte parz. scremato 250 gr. + all brain due manciate rare + 2 cucchiai di marmellata al fruttosio + 6 bianchi di uovo + 3 noci e 1 supradyn

**The Undertaker** · 24-01-2008, 03:54 PM

La colazione è già stata fatta il problema è che ancora non sono riuscito a trovare l'avena...

I latticini sono banditi dalla mia dieta...aimè...!!!

**stantio** · 24-01-2008, 03:57 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

La colazione è già stata fatta il problema è che ancora non sono riuscito a trovare l'avena...

I latticini sono banditi dalla mia dieta...aimè...!!!

Avena ?^?^?^?^ usa all brain al naturale ,.-,.-,.-,. il latte eliminalo e usa 7 bianchi di uovo andrà bene .-,.-,.- e caffè amaro ,.-,.-,.-,.- siiii ,.-,. forte ,.,.,.,.-

**The Undertaker** · 28-01-2008, 05:22 PM

Stantio...ho bisogno di una colazione veloce, come puoi vedere nei primi post del topic. Sinceramente non mi va di prendere 7 bianchi crudi...evito la salmonella molto volentieri...ahah

**emmanuele** · 08-02-2008, 03:33 PM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

La mia dieta attuale la potete trovare nel mio diario a questo link

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...=20555&page=23

Ho provato a fare come mi ha suggerito Menphis svariate volte, con farinata di avena oppure frittata, ma mi alzo troppo presto e proprio non ce la faccio con il tempo...Quindi ho optato per delle whey protein insieme a latte di vacca parzialmente scremato cereali e mandorle...

In realtà vorrei qualcosa di rapido e corretto...magari aumentando anche un po le kcal e i macronutrienti...
Menphis ti chiedo scusa, ma il tempo che ho a disposizione è poco per mettermi a cucinare la mattina...
Facendo 2 lavori torno alle 23:00 a casa e riparto alle 8:00, quando torno dormo stramazzato...

Grazie...ragazzi

se non hai tempo prendi un buon sostitutivo syntha o meglio ancora e consigliatissimo muscle milk