aiuto

[master_mirko]

ciao chiedo aiuto su un esercizio , gli stacchi da terra a presa parallela ,io ho un problema alla schiena una cifosi e questo purtroppo mi da dolori su alcuni esercizi . io vi chiedo non so ce un modo in cui io posso fare questio stacchi senza fare male alla schiena ? chiaramente parlo di massa ,aiutatemi grazie

[Blanko]

La soluzione sta nell'esecuzione.

[master_mirko]

no attenzione non e l esecuzione io anche con un esecuzione super perfetta purtroppo avverto sento dolore

[fifty]

Non fare gli stacchi
Quando si consiglia in questo Forum, come in altri, di fare stacchi,panca, squat, si intende persone che non hanno patologie a carico del rachide, o a livello osteo-articolare.
Ad una persona al di la del monitor, che dichiara di avere una patologia della colonna vertebrale, e per di più che accusa dolori, che gli debbo dire?
Parla con un bravo ortopedico che conosca la tua situazione, e chiedi consigli a lui, nessun altro puo' farlo in questa sede!
Scusa la franchezza

[master_mirko]

allora chiedo un altra cosa si puo fare un lavoro leggereo di stacchi o squat e mettere massa muscolare lo stesso non lo so 15 o 20 ripetizioni

[fifty]

Scusami, hai letto cio' che ho scritto?

[Nemintek]

allora chiedo un altra cosa si puo fare un lavoro leggereo di stacchi o squat e mettere massa muscolare lo stesso non lo so 15 o 20 ripetizioni

Se hai quei problemi a maggior ragione farli a così alte rip può solo essere peggio