Panca inclinata e lento avanti

[superpier]

Se nella mia sessione di allenamento, eseguo la panca inclinata, il lento avanti con bilanciere potrebbe essere considerato superfluo e/o ripetitivo?
io credo che nella panca inclinata già sollecito le spalle con il movimento di alzata e che magari sarebbe più opportuno fare un altro movimento come per esempio le alzate laterali.
voi cosa ne pensate?

[Blanko]

Dipende dalla frequenza, dal volume e dall'intensità..

Comunque, parlando in termini molto generali, io direi che è possibile che vi siano situazioni in cui il deltoide anteriore si potrebbe non allenare direttamente.

[superpier]

secondo te la panca inclinata non allena duramente anche le spalle?

[Blanko]

Ho ammesso la possibilità di non allenare direttamente i deltoidi anteriori (con un lento avanti) proprio perchè ritengo che i deltoidi sono coinvolti in esercizi come panca piana e ancor di più come panca inclinata!

Però, ripeto, sta nel volume, nell'intensità e nella frequenza con cui si allenano o vengono coinvolti i deltoidi anteriori che si può rispondere in maniera precisa alla tua domanda.

[superpier]

in che senso? hai visto la mia scheda nell'altro post? strategia per superare fase di stallo?
io il lento avanti l'ho messo alla fine. Secondo te posso evitare di farlo?

[Blanko]

Puoi farlo tranquillamente, secondo me!