Maledetto Pettorale

**The Undertaker** · 12-12-2007, 03:22 PM

Ragazzi riguardando le foto...ho notato che il dorsale e le spalle sono molto più avanti del pettorale...
Io ho sempre allenato duramente questo muscolo, anche perchè mi piace esteticamente proprio un sacco...ma mi rimane stretto rispetto al busto...
Come devo fare??Ho provato con le croci (ovunque), pullover, e tutti i vari esercizi base...

Anche i doms quando gli alleno ci stanno tutti...non so proprio come aprirlo e ispessirlo...anche perchè ho paura di chiudermi troppo...

A voi i consigli...

Grazie a tutti

Matte

**tattoos** · 12-12-2007, 03:27 PM

Bah, c'è gente che impugna due manubri da 10, ci fa le croci ed esplode.

Altri, anche se sollevano i quintali, hanno un petto poco proniunciato.

Io penso che, al di là di carenze evidenti, le tuo foto mostrano un buon fisico sul quale costruire anno dopo anno. Non mi perderei, ora come ora, in dubbi esistenziali per i quali non occorre un impegno fuori dal comune per fugarli.

Quindi hai due opzioni.

Opzione 1
Allenati come coscienziosamente fai già e vedrai che le soddisfazioni arriveranno, ah come arriveranno.

Opzione 2
Metti di mezzo la maledetta genetica e siamo a posto.

**The Undertaker** · 12-12-2007, 03:42 PM

Seguirò l'opzione 1....come sempre...zio...
Ma voi nn mi potete dare dei consigli a riguardo...esercizi...modi di allenarlo...
Io ne ho provate di Sante e di Crude...è meglio se lo alleno 2 volte a settimana...ho pensato anche a questa ultimamente...
Voglio migliorarmi...

**tattoos** · 12-12-2007, 03:51 PM

Come abbiamo già avuto modo di discutere in un tuo Thread, prova ad utilizzare per un periodo congruo il fermo al petto, e, se vuoi proprio strafare, fallo alla moda dei PL (conti mentalmente "milleuno" e alzi).

Vedrai già dei giovamenti.

Poi sei già abbastanza navigato per evitare di dirti che con i manubri hai delle valide alternative su allungamento del petto a causa del ROM maggiore.

**The Undertaker** · 12-12-2007, 03:58 PM

Ma solo alla panca il fermo oppure anche con i manubri???
Milleuno...è ripreso dalla folgore...nel lancio prima di aprire il paracadute...che spettacolo!!!!anche i PL lo usano...

Ok...continuo con il fermo...