Allenamento "Bulgaro"

[Dixibuilder]

Buon pomeriggio, oggi il mio allenatore mi ha fatto provare un allenamento denominato "bulgaro", quindi per ogni esercizio 8 rip-15rip/8rip-15rip/8rip-15rip. Ho provato questo allenamento un po alternativo per magari ricevere qualche stimolo diverso. Intanto volevo sapere qual'era la sua funzione e poi magari se voi l'avevate provato e che impressione vi aveva fatto!!! Vi Ringrazio, in attesa di risposte!

[bonfaz]

non ho mai sentito questo metodo sinceramente.
non ho ben capito se le ripetizioni vanno da 8 a 15 e in che maniera?
quante sono le serie x esercizi?
e quanti esercizi fai?
quante parti del corpo coinvolgi?

[Dixibuilder]

Allora per qualsiasi esercizio si fa cosi:
una serie da 15 ripetizioni , una da 8, una da 15, una da 8, una da 15, una da 8

[bonfaz]

con pausa tra una serie e l altra?
cioe' pausa tra le 15 e le 8 ripetizioni? o 15 e subito 8 e poi pausa?

[Dixibuilder]

Pausa pausa. L'ho provato oggi e ti devo dire che mi sembra quasi ustionante da quanto brucia il muscolo!!!!

[fifty]

Nulla di nuovo!
Non credo proprio che i Bulgari si allenino in questa maniera

[bonfaz]

scusa ma continuo a non capire.
la pausa tra le 8 e le 15 ripetizioni? quindi 8 pausa 15 pausa 8......
o 8+15 pausa 8 +15 pausa?