Ultimi due giorni

**Worst1982** · 30-07-2007, 07:31 PM

Mercoledi parto per il mare e stasera e domani volevo dare un'ultima botta al mio wo ? Che mi consigliate?

**pinco83** · 30-07-2007, 11:01 PM

in due sedute cosa vuoi cambiare rispetto agli esercizi ke facevi?? secondo me continua a seguire la skeda e durante le vacanze nn dico di mantenre la stessa alimentazione ke segui ora..pero' evita almeno ogni tanto(n dico ogni giorno) il cibo spazzatura...e vedrai ke konserverai buona parte delle forma..

**Worst1982** · 31-07-2007, 01:07 AM

Infatti è quello che ho fatto, con qualke piccola variazione giusto perchè mi sentivo di fare qualcosa di diverso visto che mi allenerò solo questi 2 giorni questa sett, ma niente di drastico.

**velasquez** · 31-07-2007, 07:53 AM

Originariamente Scritto da ]Fl3gI4s[

in due sedute cosa vuoi cambiare rispetto agli esercizi ke facevi?? secondo me continua a seguire la skeda e durante le vacanze nn dico di mantenre la stessa alimentazione ke segui ora..pero' evita almeno ogni tanto(n dico ogni giorno) il cibo spazzatura...e vedrai ke konserverai buona parte delle forma..

questa è una cosa ke interessa anke me...dalla settimana prox mi prenderò 2 settimane di pausa dagli allenamenti..tra l'altro una settimana andrò anke fuori...mi domandavo appunto questo,cosa mangiare...e anke io ero arrivato alla conclusione ke,su per giu',avrei dovuto mangiare le stesse cose ke mangio ora (anke se così facendo non mi prendo una vera e proprio "pausa")...però mi dicevo ke forse sarebbe stato il caso di diminuire un pò le kcal rispetto a ora ke mi alleno...è giusto?ke sò...di pollo invece di mangiarmene 250 grammi diminuivo a 150...stesso per i carbo,invece di 100,una 80ina...è giusto?

**Worst1982** · 31-07-2007, 09:56 AM

Io penso che se pausa deve essere allora pausa sia. Mi spiego meglio. Se uno fa 2 sett di vacanza per rilassarsi e staccare dalla vita quotidiana (salvo poi andarsi a scassare in disco) deve farlo con tutto, scuola, lavoro, allenamento e alimentazione. Questo non significa che uno deve mangiare in 2 week quello ke non ha mangiato in un anno, ma piuttosto che qualche pizza o gelato in più ci sta più che bene (compreso qualche seratina in disco con relativo drink), in modo da rompere la routine e ricominciare in maniera più proficua l'allenamento al ritorno dalle vacanze. Naturalmente, ripeto, senza esagerare. Il corpo si abitua a tutto, anke al tipo di alimentazione, ed ogni tanto ha bisogno anke di stravolgere tutto e stare senza far niente. Buone vacanze!