Sviluppo obliqui

**sccc** · 16-07-2007, 10:21 PM

Secondo voi qual è il miglior esercizio per sviluppare gli obliqui?! Da me in pale mi fanno fare il twist ma non mi convince molto...voi che ne pensate?

**Rik_the_Dog** · 16-07-2007, 10:28 PM

Originariamente Scritto da RkoDestiny

con tutto il rispetto per gli utenti nex credo ke abbia addominali più definiti e squadrati dei miei!!!

Non ti sembra d essere un pochino troppo sicuro di te??

**kickboxer_87** · 20-07-2007, 01:03 PM

Originariamente Scritto da RkoDestiny

sn sicuro di me ed è la verità quello ke ho detto

dimostralo

**kickboxer_87** · 20-07-2007, 02:32 PM

appunto. quindi evita...

**Rik_the_Dog** · 20-07-2007, 09:42 PM

Non hai un cellulare che fa le foto?

**leonardo84** · 05-08-2010, 12:01 PM

del classico "bastone" (non so come si chiami) da appoggiare sulle spalle, da seduto, per fare le torsioni per 5 minuti che ne pensate? me lo suggeriva ieri uno in palestra per gli obliqui...

inoltre, di questo esercizio per lo sviluppo degli obliqui che ne pensate?

http://www.youtube.com/watch?v=FTJTj...eature=related

**°°sOmOja°°** · 16-07-2007, 10:30 PM

squat e stacchi ed in generale i grandi multiarticolari in piedi.

come esercizio specifico, se ne parlava in un altro thread: side bend
ed in generale gli esercizi per l'addome.

**123456789** · 16-07-2007, 11:01 PM

Originariamente Scritto da RkoDestiny

io adoro allenarli ti consiglio di allenarli con crunch su reklinata( con torsione) con tutto il rispetto per gli utenti nex credo ke abbia addominali più definiti e squadrati dei miei!!!

ci crediamo ci mancherebbe... foto!

**Yal** · 17-07-2007, 10:17 PM

destiny te la tiri un po' troppo eh!

dimostra quello che dici.. FOTO!!

**kickboxer_87** · 18-07-2007, 01:53 AM

destiny è un ragazzino 15enne e di BIP... ne spara a bizzeffe lasciate stare...

sccc, ti consiglio side bend e gladiator press

**userdel777** · 18-07-2007, 03:10 AM

squat e stacchi li mettete ovunque, secondo me se vi aprite una palestra e viene uno per kiedervi come fare per abbronzarsi un poco, pure sotto lo squat lo mettete ahahaha ovviamente skerzo

gli addominali vengono ovviamente sollecitati anke cn questi ed altri esercizi

**sccc** · 18-07-2007, 08:23 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

destiny è un ragazzino 15enne e di BIP... ne spara a bizzeffe lasciate stare...

sccc, ti consiglio side bend e gladiator press

ah ok grazie...sapresti anche spiegarmi come si eseguono questi esercizi? non so, magari anche un link per vedere...chiedo troppo!?

**°°sOmOja°°** · 18-07-2007, 08:32 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

gladiator press

ho cercato su google "gladiator press" ma nn sono riuscito a trovare delle immagini

immagino sia un esercizio con i kettlebells, oppure qualcosa di simile al one arm press in piedi che faccio io con i manubri