Cosa Ne Pensate???

[el_toro_gr]

Da Settembre ricomincio il programma per la massa... Ditemi cosa ne pensate...
Sollevamenti pesanti (dal 75% all' 85% di 1RM) -posterò poi il programma-
Alimentazione: 3,3 G di Proteine - 6 G di Carboidrati - circa 60-80 G di Grassi... (posterò poi la dieta)
Integrazione: Acido Alfa-Lipoico 500 mg di ALA con 3-5 G di creatina
Arginina 3 G a colazione, 3 g 30-40 minuti pre-allenamento
Creatina 3 g pre-allenamento, 3 g post-allenamento
Glutammina 5 g al risveglio, 5 g pre-allenamento, 5 g post-allenamento
Leucina 5 g pre-allenamento, 5 g post-allenamento
Multivitaminico/Multiminerale 1 dose a pranzo, 1 dose a cena
Olio di pesce 1 g a pranzo, 1 g a cena
Taurina 2 g al giorno divisa in due dosi
ZMA a stomaco vuoto prima di coricarsi

Come vi sembra??? Ho intenzione di mettere su dai 6 ai 9 kg di massa in 6 mesi... secondo voi è utopia oppure possibile???

[Sfondry]

Mi sembra piu possibilie pttenere 6 kili di muscoli in 6 mesi che 9kg, di sicuro cmq metterai su piu di 6 kg, ma quella non sarà tutta massa magra, credimi

[konkoji]

Basta 1,5g/kg mm di pro per mettere massa, il resto o viene espluso o immagazinato sotto forma di grasso.

E poi con questa dieta ipernutriente pensi magari di allenari 3 giorni a settimana soltanto?

[el_toro_gr]

Basta 1,5g/kg mm di pro per mettere massa, il resto o viene espluso o immagazinato sotto forma di grasso.

E poi con questa dieta ipernutriente pensi magari di allenari 3 giorni a settimana soltanto?

Assolutamente no... Faccio 6 giorni di allenamento e uno di riposo...

[utente86]

Mi sembra piu possibilie pttenere 6 kili di muscoli in 6 mesi che 9kg, di sicuro cmq metterai su piu di 6 kg, ma quella non sarà tutta massa magra, credimi

quanta massa pura ritieni si possa mettere su in un mese?

[Rapi79]

Giusto per curiosità personale, quanto ti costa sostenere questo piano d'integrazione?

[Sfondry]

Poco comprando arginina, glutamina etcetera in bulk ti vine a costare quasi niente!

Cmq piu o meno credo che in un mese sia possibile mettere su 700-900gr di muscoli se ci si allena bene, mangiando correttamente etcetera, se invece è la prima volta che inizi ad allenarti, bhe allora li sono NOOB GAINS quinid anche 1.200 gr al mese per il primo periodo, chhe poi inizieranno a livellare sulla quantità precedentementa data.

[utente86]

io leggevo tempo fa e anche molte persone me lo confermarono di circa 150-200g di massa al mase..voi parlate di livelli quasi 10 volte superiori..come lo spiegate?

[el_toro_gr]

Giusto per curiosità personale, quanto ti costa sostenere questo piano d'integrazione?

Intorno ai 200-250 Euro... Ho trovato un sito su internet (non metto l'indirizzo -se lo vuoi mandami una e-mail a a_galli12@virgilio.it-) dove vendono ottimi prodotti a un prezzo molto basso... E non sono cazzate come prodotti... Sono molto buoni...
Solamente l'ALA lo prendo da un'altra parte perché su questo sito non lo hanno...
Invece l'Arginina alterno quella che vendono con il Nitrix della BSN (anche se costa molto di più)...