consigli ad un principiante

[Worst1982]

Ciao a tutti, innanzitutto mi presento (anke se ho già postato altrove...ke maleducato).Sono un neofita totale,sia sul forum ke nel BB, ho cominciato infatti ad allenarmi a casa da un mese ca. nei giorni in cui non pratico arti marziali. Non mi dilungo troppo e vengo al sodo, per iniziare devo per forza fare prima un ciclo per la forza (non sono proprio messo male fisicamente) o posso cominciare a mettere su un po' di massa?Seconda domanda: se voglio cominciare con la forza devo x forza iniziare con un full body come consigliato da 4ca?

[lukenadal]

Ciao a tutti, innanzitutto mi presento (anke se ho già postato altrove...ke maleducato).Sono un neofita totale,sia sul forum ke nel BB, ho cominciato infatti ad allenarmi a casa da un mese ca. nei giorni in cui non pratico arti marziali. Non mi dilungo troppo e vengo al sodo, per iniziare devo per forza fare prima un ciclo per la forza (non sono proprio messo male fisicamente) o posso cominciare a mettere su un po' di massa?Seconda domanda: se voglio cominciare con la forza devo x forza iniziare con un full body come consigliato da 4ca?

CIao se ti serve la forza per le arti marziali dev'essere una forza esplosiva per cui non troppa massa che ti rallenterebbe i movimenti.
Ciao

[Dany_(84)]

Mi sembra che Spitfire abbia postato una scheda da abbinare a chi pratica arti marziali....non sò esattamente di che scheda si trattasse se era finalizzata all'ipertrofia o alla forza,esplosività...non mi ricordo. Tra l'altro lui a ha praticato arti marziali per diversi anni mi pare quindi può sicuramente aiutarti.

[Worst1982]

Ops mi hanno spostato...forse ero OT...sorry

[°°sOmOja°°]

decisamente si.
nn preoccuparti, fai una ricerca sul forum cmq, se n'è parlato + volte.. nn penserai mica di essere il primo marzialista che approda sul forum?

[lukenadal]

decisamente si.
nn preoccuparti, fai una ricerca sul forum cmq, se n'è parlato + volte.. nn penserai mica di essere il primo marzialista che approda sul forum?

somo ciao devo farti una domanda sulla panca piana, dove posso fartela?
Non voglio aprire un 3d apposta per una domanda.
Grazie ciao