raga io vorrei fa una delle quelle diete toste co le uova al mattino e al pomeriggio...ma nn so com efarla...peso 68 kg e so alto poco meno di 1.80...me sapete di qualcosa?
Mr Italia
In Warm-Up
a base di uova.....!
Mr Italia
In Warm-Up
xke mi alleno in maniera precisissima e vedo risultati anche senza una dieta prestabilita...quindi penso con la dieta posso ottenre ancora di più!!!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
mi hai fatto morire dal ridere
cmq posta la tua alimentazione odierna, così ci facciamo un'idea.
ah,obiettivo? massa spero, visto i 68kg
Mr Italia
In Warm-Up
si si...obiettivo:90 kg!!! cmq nn ho un alimentazione precisa mangio genuino ma nn rispetto orari ecc....sarebbe meglio partire da zero.,....grazie!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
come direbbe mio nonno... cala cala... i 90 se ci arrivi:
-tra un 5/6 anni
-da bombato
non si parte da 0, è nel regolamento.
Mr Italia
In Warm-Up
con gli integratori ho amici che sono arrivati a 90 ma seguono una dieta de ferro....st inverno ho preso 10 kg...nn dico di prenderne 10 a stagione ma all incirca ce vorrei provà
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