Sondaggio per braccia

[Blanko]

Curl manubri alternato seduto in superset con trazioni // Tricipiti al cavo a mano singola in superset con il push down. 3x6

Curl manubri alternato seduto. 4x8 ( o 5x5). / panca stretta 5x5.

[Blanko]

E' il mio primo sondaggio, scusate il casino!

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Ciao Blanko !

Cosa volevi sondaggiare ?

[Blanko]

Sì, noto che ho fatto un pò un casino..
Volevo vedere, con un sondaggio (così non essendo necessario rispondere al topic per forza avrei più risposte), quale tra i due metodi proposti preferite per allenare le braccia..

Ovvero se si preferisce un esercizio base con qualche serie e ripetizione in più per i bicipiti (vedesi il 4x8) oppure un superset. Simil cosa con i tricipiti..

Io al momento sto usando i superset, sia perchè mi piacciono sia perchè comunque nel mio piccolo mi hanno aiutato.. Però siccome so che tra di voi è pieno di persone che le braccia le sanno allenare, volevo vedere quale dei due metodi sarebbe piaciuto di più..!

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Al di là dei superset, io penso che i miglior esercizi per le braccia siano:

Trazioni presa supina stretta
Panca piana presa stretta (nel mio caso, molto stretta).

[Blanko]

Panca piana presa stretta (nel mio caso, molto stretta).

Hai dei polsi grossi? Io non ce la farei..