costretto alla aerobica
è circa un mese mezzo che ho avuto una complicanza al braccio sinistro in seguito ad allenamenti con i pesi.
In pratica allenando il muscolo del pettorale sinistro mi ha stretto una vena che nn mi lascia scorrere bene il sangue in tutto il braccio con il risultato che nuotando o pompando in palestra mi si gonfia e nn riesco + a muoverlo rischiando una trombosi, ora come ora sono seguito da un fisioterapista che mi fa dei trattamenti al braccio per far tornare aperta la vena.
Il problema sta nel fatto di visto che nn posso allenarmi a pallanuoto ne fare pesi, mi restano solo lavoro aerobici come, flessioni sulle gambe,corda,corsa e addominali.
in questo mese mezzo mi sono allenato in questi esercizi alternandoli l'un altro per 3 volte alla settimana.
Ora vi chiedo per dimagrire e rimanere in forma , cosa mi consigliate di fare? ora sono 191 cm per 92kg con molto apide sui fianchi che nn riesco a smaltire, aspetto consigli grazie a tutti
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