Integrazione e Ripetizioni interrotte

[einmaster]

Salve a tutti , sono nuovo di questo forum .
Volevo un'informazione rigurado a un dubbio che mi è sorto ...
Oggi ho iniziato l'allenamento con la tecnica delle ripetizioni alternate , facendo solo due serie per ogni gruppo muscolare senza procedere alla fase delle ripetizioni forzate . Farò cos' per ancora 3 settimane allenando ogni settimana lo stesso gruppo muscolare due volte .
Ho comprato anche degli integratori come: Amino Gainer 3000 , L-glutammina , arginina okg . Visto che mi sono costati un po vorrei evitare di sprecarli .
Secondo voi devo iniziare a prendere questi integratori quando inizierò anche a fare le ripetizioni forzate oppure inizio gia da ora ??
Grazie in anticipo

[einmaster]

Ok ragazzi , mi avete risolto molti dubbi , inizierò a prendere glutammina e arginina solo quando inizierò le ripetizioni forzate . Per quanto riguarda le modalità di assunzione e i tempi che ni dite di questo '' schema ''

Colazione : 50 g Amino Gainer 3000 , 5/10 g Glutamina
Metà mattina : 2 caps Arginina
Pre - WO :2 Caps Arginina
Post – WO : 50 g Amino Gainer 3000 , 10/15 g di Glutamina
Prima di dormire : 5/10 g di Glutamina , 2 caps Arginina


Grazue

[Nemintek]

Ma a che ti serve tutta quell'arginina...risparmia i soldi...

[Sfondry]

stai prnedendo forse il nitrix? Xke le dosi sono inutili
concentra tipo 4 gr in una botta sola prima dell'allenamento e vedrai i irusltati, poi se presa prima di coricarsi POTREBBe infulenzare aumentando la produzione di GH La gluta che al prendi a fare la mattina!?!?
Poi usi delle dosi fuori da questo mondo, 25 gr di glutammina sono trooooopppi!!!

[einmaster]

Quindi mi consigli di prendere 4 grammi di arginina prima del workout e basta ? ... La glutammina invece ? quando e in quante dosi mi consigli di prenderla ??

[°°sOmOja°°]

immagina il divertimento se ti viene un Herpes simplex..che con l'arginina va a braccetto!!

[einmaster]

Gli integratori cambiano a seconda dei tuoi obiettivi, non a seconda del tuo tipo d'allenamento...

Lo so ma è anche vero che prendere gli integratori e basta serve poco , se non a niente . Volevo sapere se sono più efficaci durante la prima fase di questo programma o quando inizierò a fare le ripetizioni forzate

[einmaster]

Si, infatti se nn hai un regime e un allenamento adeguato sono solo soldi buttati... Cmq t conviene iniziare subito, senza aspettare...

Perfetto grazie mille

[Sfondry]

Perfetto grazie mille

Secondo me sono sprecati e altamente!!!!!!
Ma siamo fuori? usare l'arginina per due serie per gruppo muscolare? L'argina ti da il pump e quello si manifesta quando hai un regime di allenamento ad alto volume!
QUindi l'arginina te la consiglio per quando quando inizierai a fare anche i set forzati ( aggiungici anche qualche super sets per il massimo pump.)
Io userei l'arginina insieme alla glutamina! L'arginina farà da veicolante e vasolarizzerà un sacco (espande vene, molto cool da vedere, e aiuterà a portare la gluta anelle cellule muscolari che aiuterà poi con il pump, volumizzerà ulteriormente le cellule.
MAi pensato di prender anche della crea?

Per ora userei solo le pro e l'amino gainer 3000 per mettere su massa.

Come ti ho gia detto il'arginina e glutamina servono di puiu per allenamenti ad alto volume!

Se hai altre domande fammele.

[Devas]

L'arginina davvero gonfia le vene..?

FiCo® ...fa molto power in palestra...

[Sfondry]

L'arginina davvero gonfia le vene..?

FiCo® ...fa molto power in palestra...

Non è l'arginina in se, l'arginina lebera ossido nitrico\no2\il nos (quello che vedete in fast and furious lol.
Quest'ossido funge da vaso dilatotare e si gli effetti sono molto fichi, ma oltre al look è molto utile per facilitare il maggior trasporto di ossigeno e nutrienti nel sangue e nelle cellule muscolari