Petto alto per petto basso

[Spyr]

Ciao!
Mi lamentavo che il mio petto fosse indietro rispetto agli altri muscoli e m'è stato risposto che non allenavo abbastanza il petto alto (effettivamente non facevo la panca inclinata!) e che se non alleno quello nn si sviluppa bene manco la parte bassa...
che ne dite, è vero?


grazie

[Dany_(84)]

Oh my god........

[tattoos]

Il pettorale è un unico muscolo.

[Spyr]

si scusa il discorso di alto e basso è stupido, riformulo la domanda:
esercizi cm panca inclinata, spinte su inclinata e croci su inclinata, quando uno è alle prime armi, funzionano effettivvamente meglio degli stessi es fatti su panca piana?
grazie

[ROCCIA86]

Semplicemente perchè non reputo la panca piana fondamentale...
Comunque puoi passare alle spinte su inclinata,panca inclinata...

[konkoji]

si scusa il discorso di alto e basso è stupido, riformulo la domanda:
esercizi cm panca inclinata, spinte su inclinata e croci su inclinata, quando uno è alle prime armi, funzionano effettivvamente meglio degli stessi es fatti su panca piana?
grazie

quando uno è alle prime armi crede che esista il petto alto e quello basso e nn sa l'effettiva differenza tra le varie inclinazioni e tecniche di esecuzione di panca.

se il petto si sviluppa si sviluppa in tutte le zone, nn unifomemente chiaro, ma se fai panca declinata alleni il pettorale "alto" e quello "basso", che poi per la meccanica del movimento certe fibre vengano stimolate + di altre è un discorso a se e parecchio complicato che da un punto di vista pratico nn è necessario conoscere nel dettaglio se si ha il buon senso di cambiare gli esercizi.

la panca a mio avviso è fondamentale nello sviluppo del petto e nn puo mancare almeno una variante (nn necessariamente panca piana) per chi fa massa.

[Spyr]

insomma piana o inclinata nn fa differenza..