informazione distensioni su panca declinata

[nonick-cr]

quanto deve essere declinata la panca? -30° o -45°
i manuri dove li devo portare?alla parte bassa del petto vero?

c'e' chi mi puo' aiutare a svolgere per bene l'esercizio?

[konkoji]

prova e vedi comi ti trovi meglio... comicierei da -30° pero.

[nonick-cr]

che risposta è prova e vedi come ti trovi meglio
pensi che non l'abbia provato?solo non so quale è la corretta esecuzione e come va declinata la panca

[konkoji]

a 30° il lavoro del dorsale è minore rispetto che a 45°.

sulla tecfnica nn posso aiutarti se nn posti un video o nn fai domande + specifiche.

[fifty]

30° è l'inclinazione che ti permette di eseguire l'esercizio correttamente, un inclinazione maggiore, oltre che essere inutile, potrebbe compromettere l'esecuzione dell'esercizio.
Il bilanciere o i manubri, vanno portati come nella panca piana all'altezza dei capezzoli (parte superiore).

[nonick-cr]

e il grande fifty due frasi e arriva subito al sodo

grazie mille seguiro' il tuo consiglio domani riprovo, non avendo la panca declinata lo faro' con la panchetta al multipower, lo trovo un ottimo esercizio per alzare e allargare la parte bassa del petto

che forum sarebbe senza nut.....fifty