che ne pensate??

[ettore]

ciao ragazzi avete leto il libro di Peter J. D'Adamo??che ne pe nsate è attendibile??


Volevo chiedere a chi di voi è più preparato,dopo 3 settimane di metabolica è normale che di cambiamenti nemmeno a parlarne??anzi,per il tipo di allenamento che faccio sono aumentato di volume ma il peso nn scende....
altezza 177 cm peso 85 polso 19 bf?? mangio circa 1900 kcal al dì...
che ne pensate??

[Kostasmg]

La bf è calata?

[GIOVANNI87]

Teoricamente, con 1900 kcal e con un peso di 85kg, dovresti calare e anche di molto, metabolica o non...

[GIOVANNI87]

Prova a postare nel dettaglio la dieta

[GIOVANNI87]

Sono andato a vedere l'altro thread dove avevi postato la tua impostazione di dieta metabolica; scusa ma tu che criterio usi per calcolare le calorie???
Ho preso la calcolatrice, ho fatto qualche calcolo e quelle che tu pensavi fossero 2500kcal erano almeno 1000 in più...

[ettore]

faccio semplicemente calcolando i grammi che devo mangiare tre fat pro e cerbo.mi metto ad ogni pasto e vedo quanti ne assumo per pasto ripartendo il tutto nella giornata e rientrando (per la giornata da 2000 ad esempio) nei 160 gr di pro,140 gr di grassi e il resto carbo(da verdure).
in cosa sbaglierei?????