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Discussione: Irrobustire il deltoide a livello del collo...

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  1. 17-03-2007, 02:56 PM #1
    nickyfonte
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    Predefinito Irrobustire il deltoide a livello del collo...

    Salve sono nuovo del forum.

    Volevo sapere quali sono gli esercizi più appropriati per irrobustire il deltoide nella parte del collo, soprattutto per avere più massa. Io eseguo spinte con il bilancere, alzate frontali con bilancere o manubri (cos'è meglio?) e spinte dietro sempre con il bilancere; ma mi sembra che non siano esercizi molto mirati.
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  2. 17-03-2007, 03:28 PM #2
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    Conoscere un po' di anatomia a volte non guasta
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  3. 17-03-2007, 03:34 PM #3
    kickboxer_87
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    il deltoide non ha inserzioni nel collo
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  4. 17-03-2007, 06:56 PM #4
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    dai,credo parlasse del trapezio
    per il trapezio,scrollate e tirate al mento,quelli sono gli esercizi
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  5. 17-03-2007, 07:02 PM #5
    kickboxer_87
    kickboxer_87 non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
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    stacchi e scrollate...
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  6. 17-03-2007, 10:03 PM #6
    mirkus
    mirkus non è collegato Principiante In Warm-Up
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    Messaggio

    sicuramente le scrollate ma con bilanciere
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