Rieccomi dopo mooooooooooooolot tempo....
Un po di dati...
Anni : 17
Peso : 80 - 81
Altezza : 1.78
Rilassato...
Pareri consigli offesevaiiiiiiiiiiiiii
Mr Italia
In Warm-Up
Kataklisma's Photo :D
Rieccomi dopo mooooooooooooolot tempo....
Un po di dati...
Anni : 17
Peso : 80 - 81
Altezza : 1.78
Rilassato...
Pareri consigli offese
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Bene!
quanto fai di squatATG?
Mr Italia
In Warm-Up
Originariamente Scritto da 123456789
Non alleno le gambe
ti posso dire che di stacco faccio 100 kg...nn sono tantissimi xro...
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Nelle gambe di profilo sembrano massose...
nei fondamentali che carichi usi?
in effetti 100 per uno di 80 kg nn sono nullafaccio io scarso 2x1@105 e ne peso 60 eheh
Mr Italia
In Warm-Up
Nelle gambe di profilo sembrano massose...
nei fondamentali che carichi usi?
in effetti 100 per uno di 80 kg nn sono nulla
Ma io parlavo di 8-10 rip a 100 kg......
Di panca piana...75 kg 8-10 rip, push press 8 rip 60 kg (alzate deltoidi), dip parallele mio peso + 10 kg x 8-10 rip....trazioni solo il mio peso.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ah ecco cosi è un pò diverso
p.s.
cioè cosa serve fare stacco a 10 ripe? BOH devi fare pumping nei lombari? ma dai lol
cmq mi paiono dei bei carichi
Ultima modifica di 123456789; 12-03-2007 alle 12:40 PM
Phil Heath
Quasi Istruttore
secondo me piccolo non sei... specialmente considerando l'eta'... il tuo e' un bel fisico, dovresi curare di piu' i pettorali e come ha detto kick anche la schiena.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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