Schiaritemi le idee..

[tiger84]

Secondo voi inserire due sedute alla settimana da c.ca 45 min in soglia i giorni nn di palestra è troppo?
Sul forum ne ho lette di ogni mi basta sl mettere il punto finale alla mia ricerca..grazie mille!!
Naturalmente in massa..

[tiger84]

E dai su scrivete qualcosa mandatemi a quel paese ma fateve sentì..

[llcoolj]

adesso scrivo qualke cavolata così magari arriva qualke mods e ti spiega meglio...cmq credo ke l'aerobica in massa abbia la sola funzione di migliorare la vascolarizzazione dei muscoli,e ke l'effetto bruciagrassi sia ridotto ai minimi termini...poi fai 1 pò km ti pare, basta ke mercoledì sera andiamo a correre!

[tiger84]

Guarda cmq W la voscolarizzazione..dopo la corsa sto da dio!
Merco solita ora..

[kickboxer_87]

io farei 20' x 3 volte a settimana.

cmq aumenta la vascolizzazione sulle gambe, non sopra.(almeno questo l'ho potuto constatare su di me )

[tiger84]

Beh cmq nn c'è controindicazione a farlo è questione di piacere di correre...aho a te like it ma a me me piace!