squat cn bilancere o al multipower???

[zlatan777]

voi quale fate??
e cn quale consigliate d iniziare??considerate che io nn ho mai fatto lo squat...ma d gambe dovrei essere abbastanza forte visto ke giocavo a calcio...
come carichi cn quanto iniziare??

[Dany_(84)]

voi quale fate??
e cn quale consigliate d iniziare??considerate che io nn ho mai fatto lo squat...ma d gambe dovrei essere abbastanza forte visto ke giocavo a calcio...
come carichi cn quanto iniziare??

Non fare nessun tipo di distensione ad ampio raggio al multypower.
La traiettoria verticale fissa è un movimento innaturale per il corpo.

[Dany_(84)]

Se non l'hai mai fatto per una questione di sicurezza ti consiglio di farlo dentro un power rack.

[ungeheuer]

PRima inizi a farlo libero col bilancere e meglio è. Impegnati bene, stai contratto scendi e risali. Il multipower è innaturale per il corpo, ti fa fare un movimento verticale quando verticale non è.

[°°sOmOja°°]

PRima inizi a farlo libero col bilancere e meglio è. Impegnati bene, stai contratto scendi e risali. Il multipower è innaturale per il corpo, ti fa fare un movimento verticale quando verticale non è.

aggiungo che non è detto che giocando a calcio tu debba avere gambe forti.

[kickboxer_87]

quoto tutti.
e soprattutto somo: ti stupirai di quanto sarai sega le prime volte che farai squat