massimale panca piana

**zlatan777** · 30-01-2007, 09:03 PM

ragazzi vorrei kiedere un vostro parere su una cosa...
nn sò neanke se è la sezione adatta...
c'è un mio amico che pesa 60kg (ha 22 anni e fa palestra da 3 in modo diciamo ''amatoriale'') ma sulla panca piana va oltre i 90 kg di massimale...
in rapporto al suo peso corporeo mi sembra davvero ottimo...o sbaglio??
d solito uno di 60kg a quanto deve arrivare d massimale x partecipare a qlke gara magari??

**°°sOmOja°°** · 30-01-2007, 09:45 PM

bisognerebbe vedere la tecnica d'esecuzione, cmq 1.5 x BW (body weight = peso corporeo) è in genere un buon risultato
quindi 90kg su 60kg di peso corporeo è un buon peso.

..certo che pesare 60kg dopo 3 anni di allenamento...
forse il tuo amico è "alto" quanto me (cioè quanto un soldo di cacio).. altrimenti è piuttosto magrolino.

**konkoji** · 31-01-2007, 01:09 AM

se tocca il petto e nn fa rimbalozo allora è davvero forte.

cmq per le gare è ancora poco almeno un centinaio li dovrebbe fare e con la tecnica corretta, il record italiano per i -60kg è 137,5kg ma nn è un carico che si fa ad ogni gara.

http://www.powerliftingitalia-fipl.it/records.htm

**zlatan777** · 31-01-2007, 03:00 PM

si lui è piccolo d statura....ma fisicamente è molto robusto..
si mi sembra ke riesca a fare senza rimbalzo 90x3 toccando il petto...

**kickboxer_87** · 31-01-2007, 05:23 PM

beh 90kg per sono come 110circa per me... insomma... niente di straordinario.

quindi o si mette giù di brutto e inizia a tirare 110/120kg o difficile che sia competitivo.

**Su Malloru** · 31-01-2007, 06:11 PM

90kgx3 sono quasi 100kg di massimale.
Ed è buono per uno che pesa 60kg
Però tra l'essere fortino ed essere competitivo in una gara di Pl ce ne passa..