postura generale

**gigi07** · 25-12-2006, 06:46 PM

ciao a tutti
ho appena letto con grande interesse molti interventi di Armando in questa sezione;da quanto ho capito mi sembra che la postura sia un fatto da valutare nella sua totalità ed ecco che espongo il mio problema:
ho un leggero valgismo delle ginocchia cui si accompagna una lieve platipodia (so che è abbastanza frequente come accoppiata),in secondo luogo ho un certo atteggiamento cifotico (non di entità grave fortunatamente).La mia domanda è questa;è possibile che tra le due cose vi sia una relazione?
per quanto riguarda le spalle c'è un chiaro riferimento di Armando alla questione delle emozioni represse,cosa che certamente mi riguarda da vicino,in questo caso come ci si muove per risolvere la cosa?
ho fatto anche un rx del bacino perchè mi venne richiesta un pò di tempo fa dal medico ma è tutto ok.

**Armando Vinci** · 25-12-2006, 07:33 PM

Eviterei di addentrarmi nel campo della psiche, a meno di avere un bravo medico/psicologo che possa aiutarci.

Per il resto, vanno fatte dell considerazioni di carattere pratico, altrimenti dalla teoria non se ne esce più.
Ovvero, tutti manteniamo degli atteggiamenti posturalmente parlando poco corretti, tutti abbiamo degli squilibri di diversa entità, la domanda che dobbiamo porci è, tale situazione al momento causa dei problemi di qualche tipo?
Esempio, faccio squat e ho male alla schiena, bene probabilmente ho un problema che va analizzato.
Oppure, ho un pò di cifosi, faccio lento avanti ma non ho nessun problema, bene, non vedo il perchè accanirsi sul problema cifosi.
La postura, anche se scorretta è comunque uno stato di equilibrio, rompere un equilibrio vuol dire forzare il corpo a trovarne un altro, e non sempre è detto che sia migliore del precedente.
Ci vuole cautela e cmq non bisogna eccedere nelle singole sedute di terapia, alcuni cambiamenti avvengono lentamente e soprattutto vanno fatti esercizi per mantenere questi cambiamenti, almeno nel breve/medio periodo.

L'argomento è sicuramente più esteso, però mi fermo qui.

**gigi07** · 25-12-2006, 07:42 PM

grazie delle risposte.per quanto riguarda il ginocchio non ho problemi.
i problemi li ho quando alleno i pettorali soprattutto negli es di spinta;non riesco a scendere col bilanciere e sento i deltoidi lavorare molto e questo compromette l'esecuzione dell'es,sempre per i pettrali faccio le aperture su panca incl 30°ma anche qui il forte intervento dei deltoidi vanifica l'esecizio.
ho provato anche le macchine ma va peggio;pectoral machine ecc non fanno altro che aumentare questo lavoro improprio.potresti darmi un a mano?

**Armando Vinci** · 25-12-2006, 07:50 PM

Guarda, vanno ricercati prpblemi muscolari, in questo caso nel delotide anteriore e catena cinetica annessa.
Serve un terapista e/o una consulenza per allenamento di un buon PT.

**gigi07** · 25-12-2006, 07:52 PM

non ci sarebbero delle verifiche che potrei fare da solo?perchè trovare un buon PT è cosa estremamente difficile.
l'unico consiglio che ho ricevuto è quello di allenare i deltoidi posteriori