Principiante
Ciao a Tutti
Ciao a tutti ,
sono nuovo di queste parti e sicuramente tutti i santi giorni sarò presente in questo forum .
Allora io sono alto 1.68 x 52kg.
Ho un alimentazione un po a cacchio di cane e non prendo peso neanche a spararmi , ora vorrei sapere se voi potete darmi una dieta al contrario per prendere peso e poi con la mia Ab Gymnic ( visto che non ho tempo per la palestra ) scolpire il mio fisico .
Help Help Help
Mr Italia
In Warm-Up
Stai scherzando?
Comunque dieta non significa mica mangiare poco, dipende da quello che vuoi
E che cos'è l'ab gymnic??
Brandon Curry
Quasi Istruttore
https://www.bbhomepage.com/forum/forumdisplay.php?f=6
Comincia a postare la tua attuale alimentazione.
Principiante
La mia alimentazione :Originariamente Scritto da tattoos
Sveglia alle 06.00
un bicchiere di latte e un cornetto
Pranzo ore 13.00
pasta / in bianco o al sugo
verdura mista
frutta
Cena ore 19.30/20.00
pasta
carne/pesce
Dorian Yates
Quasi Istruttore
... mangi pochissimo,te credo che pesi 50kg
Principiante
diciamo che non ho mai avuto un alimentazione corretta ,
ma ora vorrei cambiare un po la musica e magari vedere miglioramenti in me nel minor tempo possib
Principiante
Cosa intendi per scherzare ? peso veramente 52kg e secondo me brucio tutto troppo velocemente .
Comunque dieta non significa mica mangiare poco, dipende da quello che vuoi
E che cos'è l'ab gymnic??
Io vorrei metter su addominali , spalle , collo , e torace .
Dico dieta che faccia ingrassare non che mi faccia diventare solo ossa
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