È Vero O No?

**liam** · 25-11-2006, 02:20 PM

che se non alleni anche le gambe la parte superiore rallenta a crescere?

**°°sOmOja°°** · 25-11-2006, 03:09 PM

è parzialmente falso.

allenare le gambe costa energia, quindi in teoria non allenandole si risparmiano energie per crescere con i carichi per la parte alta.

però.. tutti i grossi esercizi che consetnono di sviluppare molti gruppi in una volta coinvolgono anche le gambe:
tralasciando squat e good morning..

gli stacchi da terra sono un OTTIMO esercizio che ha dei grossi effetti sulla schiena alta
oltretutto se si maneggiano grossi carichi sugli stacchi e squat sarà + facile progredire nel rematore bilancere (o nel pulley) perchè la catena cinetica posteriore sarà solida
riesci ad immaginare un atleta che fa 100kg di rematore bilancere senza fare almeno 175kg di stacchi da terra?

ultimo
gli esercizi che coinvolgono la maggiore quantità di masse muscolari (che guardacaso sono gli esercizi per le gambe) sono quelli con maggiori effetti sulla produzione di GH e Testosterone, e da non sottovalutare sull'efficienza cardiaca.

**ferdy** · 25-11-2006, 03:52 PM

Guarda, ti ringrazio io per lui!
Se metti insieme tutte queste semplici ed esaurienti spiegazioni sono sicuro che puoi fare un libro di successo.

**°°sOmOja°°** · 25-11-2006, 04:10 PM

ahah.. stai scherzando!
su internet c'è gente che ne sa molto + di me
fino a poco tempo fa la maggiorparte del mio "sapere" era dato dal sentito dire su internet (anche se ho cercato di scartare le fonti non attendibili)
solo ora accumulo un pò di esperienza e conoscienze + profonde grazie agli studi all'uni

ma ti assicuro che ancora il livello è basso.

cmq ti ringrazio per i complimenti!