Mega mass & aminoacidi! binomio perfetto?

[Mr BCPT**]

ragazzi mi sono iscritto palestra da poco.ho intenzione di frequentarla nn piu di 3 volte a settimana prorpio x nn bruciare i muscoli (giusto no?)..

volevo chiedervi un aiuto....
peso circa 76 kg..ho un fisico abbastanza muscoloso ma nn ho preso mai nulla e ho praticato sport come piscina (x anni) kung fu e canottaggio , quindi immaginate il mio fisico!

ho 19 anni e vorrei aumentare massa dato che sono soprattutto definito..un fisico tipo bruce lee solo leggermente un po piu grosso capite?tanto per intenderci...

mi hanno consigliato di prendere aminoacidi e mega mass...sapete dirmi che effetti provocano?e ogni quantodevo prenderli?me li consigliate come copopia..

vi ringrazio tantissimo..un saluto !!!

[biro73]

ciao, personalmente non conosco il mega mass, ma per quqnto gli aminoacidi di regola dovresti prenderne 1 g per ogni 10 gk di peso corporeo di massa magra (parte metabolicamente attiva) nel tuo caso se pesi circa 80 kg dovresti prenderne 4 prima e 4 dopo l allenamento . prima serve da energetico e da anticatobolico e dopo si prende per formare tessuto muscolare ( sintesi proteica) .ti consiglio di non integrare col altri prodotti. tipo se prendi amino non prendere altre cose tipo cratina , proteine ecc . se mangi regolarmente e ti alleni bene , integrare e importante ma non e' poi cosi fondamentale.

[paoletto83]

integrare e importante ma non e' poi cosi fondamentale.

Quoto! Mi raccomando prima degli integratori vedi di curare l'alimentazione altrimenti te li dai in faccia
Nella sezione "alimentazione" ci sono un bel pò di spunti interessanti..
Benvenuto nel forum

[masta ace]

il mega mass non è molto buono anche se economico,è pieno di fruttosio e destrosio,in pratica tutto zucchero.
orientati sui gainer delle marche americane più note,sono migliori non perchè sono americani ma perchè ben bilanciati tra maltodestrine e proteine.
il gainer va bene prima di allenarsi perchè è comodo e lo assimili rapidamente dopo l'allenamento potresti prendere delle proteine del siero.
ma concentrati parecchio sul cibo vero...

[Mr BCPT**]

come vi avevo detto avevo intenzione di acquistare mega mass e aminoacidi...ma nn mi è stato consigliato per vari motivi:

visto che nn ho ancora iniziato l'alimentazione, per adesso di norma mangia molto cibo a base di carboidrati!!! nn sapete quanto!!!

per cui mi è stato consigliato di comprare solo proteine della whey all'80 % effettive e di usare solo queste x una settimana...poi alla seconda settimana iniziare ad utilizzare pure gli aminoacidi...

la dieta che mi hanno dato e che dovro seguire dalla prox settimana prevede ben 800 e piu grammi di carne e circa 220 gr di riso al giorno..nn contando le insalate etc etc...

pernsate che io debba usare integratori??...

cmq sia peso 77 kg per 181cm...la mia scheda è impostata in modo da dover sopportare carichi molto grandi specialmente x bicipiti e spalle....cosi mi direte se faccio bene ad utilizzare integratori...

[heerokeem]

informati piuttosto sulle nozioni basilari sull'alimentazione, sui pesi, eccetera,...scoprirai da solo se hai bisogno di integratori,...e cmq sia,....non credere che facciano chissà quanta differenza eh,...