domanda

[konkoji]

è possibile un 5x1@90%, senza mantenre posizioni di contrazione o di allungamento, e con pause adeguate?

lo so ke è soggettivo ma se qualcuno ha provato potrebbe dire la sua.

[°°sOmOja°°]

perchè non dovrebbe essere possibile?
90% sono generalmente 3 reps
quindi con un recupero sereno fai 5 serie con la prima a 2 reps di buffer.. non è impossibile

[Impreza]

Dipende anche dall'esercizio, con lo squat non ci riuscirei, con la panca magari si...con lo stacco probabilmente si ...

[°°sOmOja°°]

dipende anche dall'efficienza neurale

[Impreza]

Dipende anche dall' anzianità di allenamento....il 90% di un pro è un 90% vero , il mio è un 90% ma non è reale 0 0

[kickboxer_87]

a intuito direi di si... poi dipende anche dalla dieta, ma in linea di massima non dovrebbero esserci problemi
almeno ai nostri umili livelli intendo... credo che per paolino un 5x1x230kg di stacco sia improponibile...