lavoro inutile...

[konkoji]

sono iscritto anke ad un altro furum di bb e li ancora peggio ke qui si vedono principianti ke propongono la solita split prestampata.

nn ho niente contro le split sono un metodo come un altro (nn quella prestampata) e come tutti i metodi deve essere adatto alla persona su cui è applicato, ma perche nessuno lo capisce? bastarebbe leggere qualke pagina sia di questo ke dell'altro forum prima di postare la propria skeda e metà dei problemi sarebbero risolti.

perke tutti vogliono la pappa pronta e se gli suggerisci qualcosa di completamente diverso da quello ke la corrente comune (e dominante) suggerisce, nn ti ascoltano per quante spiegazioni tu possa dare?

dico questo perche mi sembra che per quanti suggerimeti si possano dare le cose nn cambino mai, in palestra ti faranno sempre la solita split e nessun gruppo muscolare potrà essere allenato + di una volta a settimana, con meno di 2 esercizi se è piccolo e meno di 3 se è grande. Si dovrà sempre arrivare a cedimento ma la tecnica dovrà essere impeccabile in ogni ripetizione e sopratutto le gambe nn servirà mai farle (solo al multi se si devono proprio allenare perke squat e stacco fanno male alla skiena).

dimenticavo le croci sono un multi articolare e sono indispensabili come gli integratori.

[Impreza]

Secondo me ti stai fissando con ste full..... scherzo !! HAi ragionissima

Sulle croci non sono d'accordo, sono, secondo me, il miglior esercizio per coinvolgere il petto,come complementare non ha eguali....

[fubv]

sono d'accordo con konkoji in parte pero'.
per i complementari per il petto in primis per me ci sono: distensioni con manubri a 45° e croci a cavi alti.

[konkoji]

nn esiste l'esercizio di isolamento migliore, ma vanno ruotati per cercare nuovi stimoli.

se si è convinti che la panca sia indispensabile e che lo siano le croci o le distensioni, questi esercizi difficilmente verrano toldi dal proprio allenamento, e quindi si stallera per mancanza d stimoli.



nn sono fissato sulle full, ma sul fato ke le classiche split (10-12 serie per i muscoli grandi e 6-9 per i piccoli, un allenamento a settimana per gruppo, e ripetizioni medio-alte) per i principianti nn siano il metodo di allenamento + profiquo.

[VIERI]

Caro konkoji, si racconta che quando il generale Charles De Gaulle lasciò L'Eliseo (come a dire, il governo della Francia) uscì da una porta di servizio ma un suo vecchio sostenitore lo aspettava da giorni e pare, gli abbia gridato:" Generale...A morte tutti gli imbecilli!!" Il vecchio De Gaulle si girò sornione e rispose:" Amico mio...Programma ambizioso!"
Umorismo quasi inglese che consegue al detto "la mamma dei cretini è sempre...etc. etc."
Insomma le tue esortazioni alla riflessione e alla consapevoleza sono encomiabili ma è una battaglia persa. La gente vuole "pappe pronte" bacchette magiche, guru e tutto quanto deresponsabilizza e illude.
Ma tu fai bene, insisti...anche se è, un programma ambizioso

[konkoji]

nn voglio cambiare la mente delle persone, ma mi rendo conto dell'imposibilita di aiutare qualcuno senza che questi abbia la volontà di essere aiutato.

[VIERI]

Sì hai ragione, ti dirò che sto cercando da tempo con alcuni amici di avere la gestione di una palestra, proprio nell'intento di lavorare con coscienza, senza raccontar favole nemmeno alle grasse signore che cercano l'attività "bruciagrassi" come l'araba fenice
Senza dare ai ragazzi "schede" standard e senza illuderli sulle crescite muscolari senza faticare.
Questo è un programma di base che potrebbe portare alla rapida chiusura di un'attività, vista l'ottusità diffusa ma o così, o niente

[user_del87452]

sono iscritto anke ad un altro furum di bb e li ancora peggio ke qui si vedono principianti ke propongono la solita split prestampata.

nn ho niente contro le split sono un metodo come un altro (nn quella prestampata) e come tutti i metodi deve essere adatto alla persona su cui è applicato, ma perche nessuno lo capisce? bastarebbe leggere qualke pagina sia di questo ke dell'altro forum prima di postare la propria skeda e metà dei problemi sarebbero risolti.

perke tutti vogliono la pappa pronta e se gli suggerisci qualcosa di completamente diverso da quello ke la corrente comune (e dominante) suggerisce, nn ti ascoltano per quante spiegazioni tu possa dare?

dico questo perche mi sembra che per quanti suggerimeti si possano dare le cose nn cambino mai, in palestra ti faranno sempre la solita split e nessun gruppo muscolare potrà essere allenato + di una volta a settimana, con meno di 2 esercizi se è piccolo e meno di 3 se è grande. Si dovrà sempre arrivare a cedimento ma la tecnica dovrà essere impeccabile in ogni ripetizione e sopratutto le gambe nn servirà mai farle (solo al multi se si devono proprio allenare perke squat e stacco fanno male alla skiena).

dimenticavo le croci sono un multi articolare e sono indispensabili come gli integratori.

Credo che sia giusto così.
Non tutti vanno in palestra per avere il fisco palestrato.
Non tutti calcolano e pesano ciò che mangiano.
Non tutti hanno come obietivo il superare i carichi della settimana prima.
Non tutti vogliono ammirarsi davanti allo specchio.
Non tutti vogliono trovare nuovi stimoli nella palestra.
Ci sono persone (la maggior parte, spero) che vanno in palestra per "broccolare", per stare meglio, per fare un po' di movimento dopo 8-10 ore davanti ad un monitor, per passare un po' di tempo per fare "decompressione" dopo una giornata di stress lavorativo o familiare.
Per questo sarebbe poco plausibile proporre loro dei programmi (ottimi, ma complicati) che richiederebbero TROPPO impegno, ulteriore stress, ed ulteriore costanza (la stessa costanza che magari mettono nello svolgere il proprio lavoro).
Lo sanno bene i proprietari di palestre, e per questo agiscono di conseguenza. Magari sanno anche che il tizio impiegato va' in palstra un mese e poi si stanca (come peraltro è plausibile e non opinabile), e quindi sarebbe inutile "investire" su di lui...
Ma alla fine della giostra, tanti "impiegati" che si stancano facilmente, sono sempre e comunque TANTI impiegati: TANTI soldi da TANTI abbonamenti... (e non possono neanche chiedere lo sconto fedeltà!).

[ham2]

Ci sono persone (la maggior parte, spero) che vanno in palestra per "broccolare", per stare meglio, per fare un po' di movimento dopo 8-10 ore davanti ad un monitor, per passare un po' di tempo per fare "decompressione" dopo una giornata di stress lavorativo o familiare.
Per questo sarebbe poco plausibile proporre loro dei programmi (ottimi, ma complicati) che richiederebbero TROPPO impegno, ulteriore stress, ed ulteriore costanza (la stessa costanza che magari mettono nello svolgere il proprio lavoro).

in effetti, a parte qualche palestra "hardcore" in qualche grande città o legata ad allenatori individuali ( 1 su mille ), è grazie a questa gente, alla casalinga di Voghera che persegue futili sogni di una gioventù rimasta a Peppino di Capri, allo svogliato che sogna un fisico da spiaggia che solo i dopati hanno SE molte palestre ancora sono aperte.

sono convinto ke se l'istruttore ha personalita e buon fisico che dica "quello ke dico funziona", venga seguito senza troppi dubbi "sui suoi metodi" da chiunque sia principiante assoluto

dissento.
Per esperienza vissuta dico che la gente ha in testa certe cose, e se l'istruttore non li asseconda, mollano prima del tempo.
A quello che vuole riabilitare il ginocchio dici che in sei mesi andrà a fare snowboard; alla buzzicona dici che in 6 mesi avrà un bikini da PA-U-RA; al cretino che ha creduto che il dopato di turno sia natural, dici che col merd-tech anche lui potrà...almeno vendi le proteine, etc.
Cosa vai a predicare?
Sudore e sangue?
Dieta fanatica?
Farmaci?
Protocolli di allenamento professionali?

[VIERI]

E' vero tutto quel che si dice in questo 3d anche se le opinioni divergono, perchè non ci sono leggi incontrovertibili che fanno il successo di una palestra ma variabili come quelle già dette e altre ancora; altrettanto varie sono le tipologie dei "clienti".
Una palestra come ogni impresa del resto, se raggiunge diciamo il "successo" tende sempre ad avere una PARABOLA che può essere più o meno lunga se certe variabili accennate prima, come la localizzazione, il carisma degli istruttori, la capacità di gestione, etc. sono favorevoli.
Inevitabile considerare che la nostra società trasmette molti "valori" o meglio disvalori. Ricordando la dicotomia fra "l'essere e l'avere" sappiamo tutti quanto sia importante "apparire". Come si sia svalutato il sacrificio, lo studio, l'impegno, a confronto della "furbizia" delle scorciatoie...Per fortuna le eccezioni ci sono, ne abbiamo l'esempio qui nel forum, molti giovani sono controcorrente e anche qualche "vecchietto" non molla

[ROCCIA86]

Le palestre sono piene nei mesi di settembre,gennaio,aprile-maggio...
Il fatto è che su 100 ragazzi che cominciano,80-85 lasciano perdere per il semplice fatto che il BB,come pure il Pl o allenarsi con i pesi nn è una cosa semplice...
Nn perchè la gente nn possa riuscirci ma per il semplice motivo che è "ignorante" in questo campo ed un grazie va soprattutto alla tv che nn fa certo bella pubblicità.
Quando ai tg senti parlare di palestra scappano subito foto di culturisti oleati dai fisici palesemente dopati come pure quando si parla di donne BB.
Da qui il ragazzatto di 50kg pensa che andando in palestra 3-4 mesi mette su un fisico di 70kg per poter fare il "bello" in spaiggia...
Sta cosa bene o male a 13-14 anni l'hanno pensata quasi tutti.
In 5 anni che frequento palestre avendo un'età nn troppo avanzata ho visto coetanei che venivano e andavano...la media durata è circa 3-4 mesi...se si superano i 6 mesi di allenamento c'è un buona probabilità che continui ma poi il secondo problema che subbentra è l'affidarsi cecamente all'istruttore.E' un po' uno sbaglio nel senso che se trovi l'istruttore capace e a cui piace lo sport ti "istruisce" IN UN CERTO SENSO,altrimenti ti da una scheda,ti spiega gli esercizi e basta.
NN mi meraviglio che nei forum si propongano schede simili...la cosa accade nelle palestre ed il forum nn è poi tanto diversa da una palestra con la differenza che hai una probabilità in più di trovare gente competente come di trovare gente incompetente.
Purtroppo siamo abituati a prendere tutto per vero nel senso che stiamo diventando passivi il che nn è un buon segno.