Braccia Piu Grosse!!!!!!!!!??????!!!!!!!!

**promoooo** · 12-08-2006, 12:32 PM

SAlve a tutti
Leggevo su una rivista che il segreto per avere braccia piu' grosse e forti sono lo SQUAT,LO STACCHO DA TERRA,LEG CURL,PRESS................
Ora domando a tutti voi...(vi sembra normale che facendo esercizi per le gambe si sviluppino braccia piu' grosse?) addirittura qui dice che per avere braccia di circa 40Cm bisognerebbe almeno riuscire a fare 130/135x10 ripetizioni di SQUAT o PRESSA e aggiunge drastikamente (scordatevi braccia da almenno 40cm se nn riuscite a fare questi cariki)..."be io faccio 180 di pressx12 ripetizioni ma o un braccio da 37cm".......
Capisco la teoria che dice...per avere braccia grosse devi costruire un corpo grosso,ma che siano questi gli esercizi per avere braccia piu' grosse ,io non lo sapevo e ne lo immaginavo,voi lo sapevate?

ciao ciao

**nonick-b** · 12-08-2006, 01:59 PM

La teoria illustrata è valida, solo che quell'affermazione così drastica non sta ne in cielo ne in terra secondo me..
Bhè io personalmente che non ho mai fatto ne squat ( per il momento non posso disporre dell'atrezzatura necessaria

), tantomeno stacchi e due mesi fa a giugno quando mi stavo ancora allenando come si deve ero arrivato a quasi 41 cm...
Ma tu la misura la prendi contraendo il biceps?

**boss123** · 12-08-2006, 03:22 PM

detta cosi sembra paradossale ma funziona cosi;:

+ allenamento gambe =
+ testosterone

+testosterone =
+muscoli

(in tutto il corpo.ma siccome a tutti interessano le braccia perche sono il simbolo per eccelenza del bodybuilding.per commercializzare sto libro.hanno messo.tecnica per le braccia.ma va bene per tuto il corpo)

chiarito il dubbio?

**promoooo** · 12-08-2006, 05:38 PM

scusa boss ma perke' solo allenando le gambe sviluppo piu' testosterone?
se alleno bene il petto o i dorsali o i tricipiti o i deltoidi o le stesse braccia nn lo sviluppo lo stesso il tanto amato testosterone?

Mi piacerebbe tanto sapere perke proprio le gambe.........che poi tra parentesi le mia sono abbastanza forti e dovrtei avere un bicipite da 50 se funziona cosi'........

**heerokeem** · 12-08-2006, 05:56 PM

hai mai fatto uno squat pesante? almeno parallelo? hai mai notato come sei globalmente fiacco dopo? idem dopo una serie di stacchi pesanti? questa è la risposta dell'organismo al tuo sforzo...e questo perchè sia squat che stacchi coinvolgono una multitudine di muscoli più e meno grandi....e di risposta una maggior quantita di testo prodotto.

**promoooo** · 12-08-2006, 06:09 PM

certo che o fatto squat fino a 150kg (almeno per me e' pesante) e 180 Kg di pressa io alleno molto le mie gambe ed o presente la sensazione che descrivi tu mi alleno da 1 anno seriamente ma le mie braccia si sono ingrossate di poko rispetto al resto del busto,si puo' dire ke o sviluppato piu' i tricipiti che i bicipiti.................bhooooooooooooo!!!!!!!!!