Panca Guidata Vs Panca Normale
salve ragazzi, mi è sorto un dubbio ma quale delle 2 panche è meglio usare io sinceramente uso la guidata mi da piu sicurezza, una volta ad uno nella mia gym gli è venuto un giramento di testa mentre faceva a quella normale e gli è caduto il bilanciere sul collo, alla guidata ,invece, ci sono le molle che ti salvano da quel giorno ho avuto un po paura della normale e mi sono sempre allenato alla guidata....voi??
Franco Columbu
In Pre Gara
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13013
E' una questione ampiamente dibattuta in un thread di poco tempo fa.
Leggilo!
la non parlano della panca per il petto parlano di lat machine e di altra roba ma nn della penca guidata e di quella libera
Sergio Oliva
In Pre Gara
la panca guidata...o panca alla smith machine....è un "macchinario" se vuoi...
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Master Olympia
Ciclo di Massa
la panca libera è perfettamete sicura se sia assistito, cioe hai qualcuno meso dietro di te ke in caso ti prende il bilancare mettendoci 10-20kg di forza ke ti permettono di ripoggiarlo in sicurezza.
la panca al multi ti impedisce di usare gli stabilizzatori e potresti avere degli squilibri muscolari.
ci sarebbero altre cose da dire ma basta questo per evidenziare l'inferiorita della panca al multi rispetto a quelle libera se bene eseguita
Mr Italia
In Stretching
non sono completamente daccordo...
Permessi di Scrittura
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