aiuto datemi consigli

**diaboliko** · 31-07-2006, 04:06 PM

io che sono all'inizio cosa dovrei mangiare? datemi un esempio di dieta da fare

**tattoos** · 31-07-2006, 04:17 PM

Posta la Tua attuale alimentazione. In più descriviti brevemente in termini di attività, altezza, peso, anni, etc.

Quali sono i Tuoi obiettivi ?

**diaboliko** · 31-07-2006, 06:14 PM

sono alto 1.70 .circa peso?cmq sono magro .credo 65.ho 17 anni qsi 18.
l'attivita che svolgo la faccio a casa con dei manubri di max kg 10 e un atrezzo con qui posso fare dorso e bicipiti. la faccio 3 volte a settimana. mio fratello vandamme sta usando dei integratori -creatina amminoacidi proteine e io fra qlc giorno pure cosa mi consigli di fare per l'alimentazione tatoos

**diaboliko** · 31-07-2006, 06:17 PM

voglio mettere un bel po di massa ma anche scolpire.
e voglio farmi un bel paio di spalle,cosa faccio

**tattoos** · 31-07-2006, 06:22 PM

Non hai postato la Tua attuale alimentazione...

**diaboliko** · 31-07-2006, 06:28 PM

pmangio di tutto carne pasta salumi tutto qllo che c'è a tavola

**motore** · 31-07-2006, 07:30 PM

Originariamente Scritto da diaboliko

sono alto 1.70 .circa peso?cmq sono magro .credo 65.ho 17 anni qsi 18.
l'attivita che svolgo la faccio a casa con dei manubri di max kg 10 e un atrezzo con qui posso fare dorso e bicipiti. la faccio 3 volte a settimana. mio fratello vandamme sta usando dei integratori -creatina amminoacidi proteine e io fra qlc giorno pure cosa mi consigli di fare per l'alimentazione tatoos

di sicuro così non vai da nessuna parte.
Cmq leggendo un po' di post in questa sezione capirai il perchè.