Male al polso nelle tirate al mento

[GIGIGIGI]

Ciao a tutti!!!! Oggi ho fatto spalle e nelle tirate al mento con presa media (+ o - altezza spalle) hanno iniziato a farmi male i polsi. E' un problema di postura o è l'esercizio che ha questo effetto. E se facessi lo stesso movimento delle tirate al mento con bilanciere usando i manubri???
TNX!!!!

[°°sOmOja°°]

si. puoi usare i manubri.

[GIGIGIGI]

Grazie mille Somoja!!!!!

[Powerfull]

Può essere un problema di flessibilità dei polsi. Se con i manubri ( che sono un ottima alternativa ) non ti trovi molto bene, puoi provare ad usare un bilancere angolato ( ma non molto ) che riduce lo stress sui polsi. Ma bada di non afferrarlo dalla parte sbagliata altrimenti accentui di molto il piegamento del polso.

[GIGIGIGI]

Proverò con i manubri, che oltre a risolvere (spero) il problema ai polsi, mi dovrebbero consentire un movimento diverso, penso più completo e naturale, iniziando con i manubri vicini e quindi le braccia più chiuse e finendo aprendo un po' di più i gomiti. Dovrò stare attento alla simmetria, visto che ho la parte destra del corpo mediamente più forte e grossa rispetto alla sinistra
Sett prox aggiornerò qst thread con le mie impressioni

[Ferro]

Anche io ho questo problema...ora ho cambiato modo di prendere il bilancere e sono a posto.In pratica ho cambiato la posizione del pollice...

[Hombre82]

io che sono delicato di polsi le tirate al mento le faccio ai cavi e non mi danno alcun problema! prova, per me sono ottime!