programma

**david222** · 09-06-2006, 04:41 PM

ragazzi qualcuno mi consiglia un buon programma per calcolare il fabbisogno calorico giornaliero????

GRAZIE!!!

**3423rfewrf** · 09-06-2006, 04:46 PM

http://www.programmi.com/detail.asp?id=1742
Si chiama Antrocal, prendi come riferimento il metodo H&B... ciao

**david222** · 09-06-2006, 05:22 PM

dice che il mio fabbisogno giornaliero è di 2941 kcal!

non ti sembra eccessivo?

io adesso ne assumo si e no 2000

altezza 189 cm
peso 80 kg
circ polso 17 cm
circ vita 90 cm
circ torace 99 cm (da rilassato)

**3423rfewrf** · 09-06-2006, 07:35 PM

imposta come attività fisica quella leggera...

**david222** · 09-06-2006, 07:49 PM

così mi dice 2531 kcal/giorno

**3423rfewrf** · 09-06-2006, 08:29 PM

più o meno è la quota calorica che ti avrei consigliato io!!
sennò scarica questo: http://www.programmi.com/detail.asp?id=9144 ti servirà anche per calcolare kcal e macronutrienti della tua dieta... se vai nella sezione ATTIVITA' GIORNALIERE ti calcoli il fabbisogno in modo molto preciso!