non sono mai riuscito a capire perche'...

[the eddie]

salve ragazzi io posto molto poco ma vi seguo tantissimo...avrei una domanda..ma come fanno i pugili a mantenere masse importanti nonostante tutto il lavoro aerobico che svolgono?...il catabolismo e' davvero cosi' in agguato come si legge spesso?? io faccio bb da un paio di anni e ho acquistato circa 13 kili di massa magra..nonostante pratichi arti marziali 2 volte a settimana..siccome volevo avvicinarmi alla boxe volevo avere una vosta opinione al riguardo... chiaramente nn intendo assolutamente assumere sostanze farmacologiche al di fuori di qualke integratore se sporadicamente mi accorgo di nn avere un alimentazione sufficiente.... grazie in anticipo per le risposte!!! p.s. questo forum mi ha aiutato moltissimo!!

[tattoos]

La chiave, a mio modestissimo parere, è l'alimentazione curata.

[°°sOmOja°°]

ciao eddie.
beh, l'aerobica ad intensità contenuta non è così catabolica
(dai un'occhiata al thread "Aerobica how to" per maggiori informazioni)
però un incontro di boxe supera la frequenza cardiaca "di soglia", quindi direi che difficilmente vedrai gente esageratamente grossa sul ring.

ci sono inoltre alcune cose da considerare..
- gli atleti di questa disciplina nn hanno come priorità l'acquisizione di grosse masse
in quanto maggior peso = categoria di peso superiore e minore agilità
la massa ricercata è quella funzionale (di tipo "protettivo" e conseguente all'allenamento improntato sull'esplosività)
ci sarebbe anche da aggiungere che non esiste "L'IPERTROFIA" ma piuttosto "le ipertrofie".. e non tutti gli atleti le ricercano tutte ed allo stesso modo.. ma non voglio divagare..

ma allora perchè in tv vedo gente così muscolosa ?(classico l'esempio di tyson)
-beh, perchè innanzitutto devi considerare la categoria di peso dell'incontro (nelle categorie leggere c'è gente a cui non daresti nemmeno un soldo a guardarla e invece..)
-considera che quei muscoli che vedi non sono stati acquisiti rapidamente come può fare un bber (che invece si allena praticamente solo per quello)
- considera che la gente che vedi competere in televisione non è nella media
(è dotata, è disciplinata[= allenamento-riposo-alimentazione] , è seguita da preparatori competenti.. il che mi pare sarebbe sufficiente a rispondere alla domanda iniziale)

[°°sOmOja°°]

p.s. correggo il titolo del thread. (ci sono degli errori di battitura)

[the eddie]

grazie ragazzi...immaginavo fosse cosi' nel senso che fosse gente un po sopra la norma e mooooooolto moooolto seguita in tutti i campi....
Somo cosa intendi per ipertrofie diverse il discorso mi interessa molto (mi pare di ricordare ke studi medicina vero??...anke io pero' sono al primo anno solamente...) scusate off topic....

[kickboxer_87]

interesserebbe un po' tutti credo...
prof °°sOmOja°°... a lei la parola

[fifty]

grazie ragazzi...immaginavo fosse cosi' nel senso che fosse gente un po sopra la norma e mooooooolto moooolto seguita in tutti i campi....
Somo cosa intendi per ipertrofie diverse il discorso mi interessa molto (mi pare di ricordare ke studi medicina vero??...anke io pero' sono al primo anno solamente...) scusate off topic....

Beh anche il grande Somoja è al primo

[kickboxer_87]

fifty ti va di delucidarci?
please

[°°sOmOja°°]

Beh anche il grande Somoja è al primo

ehe, esatto.
caro collega (Eddie), come ben sai la facoltà di medicina offre parecchi spunti per APPROFONDIRE, non mi aspetto che qualche professore mi spieghi come programmare l'8x8 o come impostare un programma per la forza, comunque tra le materie del primo anno ho trovato molto utile istologia ed embriologia ad esempio (volendo anche chimica).. poi ci sono anche le attività extra, seminari etc..

cmq tornando a noi..
le "ipertrofie" vuol dire che l'aumento del volume muscolare può essere frutto di risposte differenti a stimoli differenti.
senza voler essere troppo tecnico
l'aumento della componente fibrillare (cioè contrattile) dà un tipo di ipertrofia (quella maggiormente ricercata o meglio ottenuta dagli atleti di potenza)
l'aumento del volume delle riserve di glicogeno e fosfocreatina dà un altro tipo di risultato (anche a livello di prestazione)
l'aumento del numero di capillari e del connettivo un'altra..
etc.