alimentazione con 140 proteine al giorno problemi di acne

[giovitale]

salve ragazzi ho un problema e' iniziato i primi di maggio mi sono spuntati diversi brufoli sul petto e anche sulla faccia ora non vorrei che sto esagerando con le proteine , sono alto 1,76 peso 69kg e consumo al giorno 140g di proteine di cui 30g di queste le prendo a colazione tramite barretta eas simply protein ora volevo sapere 140g di proteine al giorno sono troppe? i brufoli sono causati da eccessi proteici o potrebbe essere la barretta proteica che in questo periodo la sto prendendo quasi ogni giorno a colazione???

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Quanti anni hai, gio ?
Come Ti vesti ?
Hai problemi di sudorazione ?

[giovitale]

Quanti anni hai, gio ?
Come Ti vesti ?
Hai problemi di sudorazione ?

1 29 anni

2 magliette di cotone

3 no

le barrette "eas simply protein" che ho citato prima sono ricoperte di cioccolato le prendo ogni giorno a colazione forse sono queste??????

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Mah, sinceramente non penso. Prova a postare la dieta.

Comunque, in effetti sono un pelino alte le pro...

[giovitale]

Mah, sinceramente non penso. Prova a postare la dieta.

Comunque, in effetti sono un pelino alte le pro...

Questa e' la mia alimentazione:

Colazione

barretta eas simply protein 30g
5 fette biscottate

Spuntino

80g bresaola
1 mela

pranzo

100g di pasta al pomodoro o pesto
250g di carne rossa o 300 pollo 0 pesce 250g
insalata di pomodori con olio

spuntino

80g di grana
1 mela

cena
100g di bresaola o 160g di tonno
verdure + olio
3 fette biscottate

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cala un po' le proteine a pranzo, e inserisci frutta secca a colazione

[tattoos]

A parte che non mi piace molto la tua alimentazione, elimina la carne rossa, assumi più fibre con verdura verde o crusca o pane integrale (ma che sia integrale sul serio..). Assumi yogurth.
E bevi molto. Almeno 3 litri di acqua al giorno.