Spuntino pre tennis

[Andrew83]

Ciao a tutti. Gioco a tennis e volevo qualche consiglio su che spuntino potevo mangiare prima di allenarmi(allenamento di un'ora dalle 16 alle 17).
Oltre alla colazione(Latte parzialmente scremato con cereali) e lo spuntino mattutino(pane con bresaola o fesa di tacchino per dirne due), a pranzo, verso le 12, solitamente mi faccio un piatto di pasta con il tonno(sempre come esempio, altre volte anche con la manzotin in mezzo...i gusti son gusti, anche se strambi ).
Poi come dicevo, alle 16 mi alleno per un'ora e volevo qualche consiglio su uno spuntino energetico ma che non appesantisca la digestione, in vista dell'allenamento.
Vi ringrazio.

P.S. dopo l'allenamento son solito mangiare una banana, per poi arrivare a cena tranquillamente verso le 20. Come frutto va bene per il post allenamento?

[3423rfewrf]

potresti mangiare un frutto prima di allenarti, e una banana con 250g di yoghurt magro dopo l'allenamento

[Andrew83]

potresti mangiare un frutto prima di allenarti, e una banana con 250g di yoghurt magro dopo l'allenamento

Una mela andrebbe bene? Mezz'ora prima o è troppo presto/tardi?

[3423rfewrf]

va bene la mela, però almeno 60 minuti prima, anche 90...

[rico100]

quante paranoie vi fate per una partita a tennis ??
30 minuti 35 40 80 90 91 ma che è ?

[Andrew83]

quante paranoie vi fate per una partita a tennis ??
30 minuti 35 40 80 90 91 ma che è ?

Paranoie? Nessuna. Si chiedeva soltanto un'informazione.