Benefici del VOGATORE...

[Caribe]

Ciao a tutti,
ho "ripreso" da circa 1 settimana a fare un pò di VOGATORE e volevo sapere quali benefici potrò trarne da qui a 2 mesi...quali sono i muscoli che lavorano di più?
premetto che lo faccio soprattutto per la pancia
quanto mi consigliate di farne al giorno? oltre al vogatore continuerò a fare pesi...

Rimango in attesa di una vostra cortese risposta...

;-)

[tattoos]

Alla parola Vogatore, sono subito corso a leggere il post, per via dei miei trascorsi "cannottieri".

Il vogatore è un esercizio tipicamente aerobico. Tuttavia ha buone proprietà di attivazione dei muscoli sia del parte superiore (schiena, braccia, addominali e pettorali) sia, in misura minore, della parte sottostante (gambe).

Proprio per la sua funzione aerobica, puoi effettuare questo esercizio in fascia lipolitica e per un 20-40 min. Non esagerare.

[Caribe]

Grazie per la risposta..
sinceramente io 20 minuti si seguito credo che me li sogno!
ho provato a fare 5 min di seguito e mi sono accorto che a fiato sto a pezzi!
ma questi sono esercizi tipo "spinning" senza mai fermarsi o va fatta una pausa?scusa ma sono ignorante..avevo questo vogatore di mio padre buttato sul soppalco e l'ho convinto a prenderlo :-) come mi consigli di procedere all'inizio? da quello che dici allora va bene anche per la pancia? :-)

[VIERI]

Toh! Trascorsi "canottieri" Tattoos??! E non mi dici niente, che armo? Dove quando?
Per Caribe. Il "vogatore", la bici da spinning, il tappeto mobile con particolarità diverse, svolgono quello che si definisce il lavoro "cardio" fra l'altro è nato, cresciuto poco e scomparso, almeno in zona mia, il Rowiling mi pare si chiamasse così, quella sorta di spinng al vogatore...
Ma senza dieta la pancia non va giù, nemmeno se attravarsi la Manica a remi
In ogni caso il lavoro al vogatore va affrontato in progressione per il fiato, e in associazione a corretta alimentazione e pesi...Chiaro?

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Procedi con gradi, quindi. Visto il fiatone riscontrato.

Prova con cinque, poi dieci minuti e così via...

[Caribe]

Purtroppo ho imparato che senza dieta la pancia non se ne và...
inizierò piano piano da 5 min per arrivare ad un massimo di 20 min.
naturalmente continuerò a fare pesi

Gracias...

[tattoos]

Mi perdoni Caribe per l'OT:

Caro VIERI, come se non sapessi che io ho fatto cannottaggio !

1980-1981-1982-1983.

Fiat Ricambi di cannottaggio.

Jole.
Otto con.
Due senza.
Di punta e doppio.

Rigorosamente sul Po, altezza Murazzi e Valentino. A Moncalieri, c'è una secca da paura !

Chiuso OT.