Primi risultati...

[Lady Oscar]

Salve a tutti,scrivo per comunicarvi che grazie ai vostri numerosi consigli, sono riuscita finalmente a vedere i primi risultati...Niente più latte e lattosio,bere tantissima acqua, mettermi ogni qualvolta possibile a gambe in sù per 20 minuti...Finalmente vedo che la ritenzione idrica è diminuita un sacco.
Da circa 3 settimane mi sto allenando in questo modo: lunedì 60 minuti cardio a sbalzi i frequenza cardiaca da 140 a 190 con mezz'ora di spinning e mezz'ora di tapis, martedì petto/spalle/tricipiti/dorsali e addominali e giovedì gambe con stacchi, squat, affondi, leg extension, leg cul, slanci in quadrupedia e infine addominali. Il miglioramento nelle gambe si vede, l'unica parte dove non ho visto alcun miglioramento è appena sotto il gluteo dove c'è una sottile ma orrenda strisciolina rialzata... Ora proseguo con i mezzi stacchi alla rumena chissà che non succeda il miracolo...Voi mi consigliate qualcosa?

[tattoos]

Sì. Procedi con questo entusiasmo e vedrai i risultati !!!!!

I miei Complimenti.

[kickboxer_87]

:sco:
bravissima continua così con questo entusiasmo

[lallapa84]

carissima
fiato,costanza e volontà
vedo che te c'hai bene tutte 3 le cose
per quanto riguarda il sottogluteo,quello sarà un obiettivo difficile ma non impossibile
io ti consiglio qualche cremina (iodase magari)
se l'accumulo di grasso locale non è esagerato,con alimentazione e allenamento, noterai qualche miglioramento
fammi sapere
lallapa84

[ROCCIA86]

Complimenti.Continua cosi
La "VOGLIA" ci fa fare tutto.

[Impreza]

:sco:
bravissima continua così con questo entusiasmo

Non ho ben afferrato il senso comunicativo degli Smiles che hai usato.....(ho solo capito che tu sei il giallo!!!!!)

[Lady Oscar]

Grazie ragazzi sono davvero molto contenta, continuerò così e anche di più...

Per lalla: le cremine le ho provate tutte e non passa giorno che non le metto, però in effetti quella citata da te l'ho vista solo sulle riviste specializzate ma non l'ho mai provata...Ora la cerco e la provo...

Per Impreza:
lui è lo smile rosso che si è messo dietro me per vedere i risultati...almeno spero sia solo così...

[Impreza]

Strano modo di veder le cose !!!!!,spero che nessuno mai mi osservi in tale modo

[kickboxer_87]

Grazie ragazzi sono davvero molto contenta, continuerò così e anche di più...

Per Impreza:
lui è lo smile rosso che si è messo dietro me per vedere i risultati...almeno spero sia solo così...

vedi che le ragazze sono più intelligenti di te...
scherzo

x aleyuri: controllerò a tempo debito...a quando le foto?

[kickboxer_87]

Non ho ben afferrato il senso comunicativo degli Smiles che hai usato.....(ho solo capito che tu sei il giallo!!!!!)

sfigaTTo