Domanda Ridicola

[Phemt]

Ciao a tutti,volevo porvi una domanda un pò stupida
Ma prima mi presento..Ho 20 anni,sono alto 181cmx76kg,abito vicino Milano
ho iniziato ad allenrmi 4 anni fa e devo dire che non sono mai riuscito ad essere
costante ma x quel poco che ho fatto sono abbastanza soddisfatto nel senso che i periodi in cui riuscivo a seguire con regolarità allenamento e dieta sono cresciuto piuttosto in fretta..solo che questi periodi si alternavano a mesi di pura inattività.

Il problema è che da novembre sono a Sydney per studiare l'inglese nonchè lavorare dunque il tempo e i soldi per la palestra non ci sono,oltretutto non ho nemmeno la possibilità di mangiare decentemente,a volte mangio solo una volta al giorno(quando ero abituato a mangiare 7 volte al dì durante periodi di allenamento e non)

Credo che sopratutto questo fattore mi abbia fatto perdere molto,non ho il coraggio di pesarmi,inoltre per neccessità cammino molto e brucio molte calorie durante il giorno(faccio l'operaio)dunque sto davvero perdendo molto..

Adesso arrivo al punto:vorrei almeno allenarmi un pò a casa,lo so che è ridicolo ma credo che sia meglio di niente..no??

Voi cosa mi consigliate,3 full a settimana o 4 allenamenti a sett dividendo il corpo in 2 split e ripeterli 2 volte tipo:
1)Lunedì+Giovedì:Petto,Gambe,Bicipiti,Addominali
2)Martedì+Vernerdì:Schiena,Spalle,Tricipiti,Polpac ci

so che è una stupidata ma davvero non ce la faccio a rimanere con le mani in mano..
Ah dimentivavo,in generale vorrei eseguire gli es a corpo libero con un 8x8 con pausa di riposo tra i 10/20 secondi...voi che dite??

[°°sOmOja°°]

ma non puoi mangiare una volta al giorno!

io ti sconsiglio di aggiungere un ulteriore stress (allenamento) se non riesci a creare un contorno idoneo, rischi di fare + danno che bene.

[Phemt]

Sono daccordo con te,anche se vorrei specoficare che non mangio una volta al giorno tutti i giorni..però non supero mai le 3 volte al giorno..
Il fatto è che tra meno di un mese dovrei partire,spostarmi da Sydeny,lavorerò lo stesso parecchio ma avrò sicuramente la possibilità di mangiare più spesso
(non vi sto a spiegare i particolari)
Cmq ora come ora mi scordo di fare qualunque attività fisica oltre a quella che già faccio,non ce la farei proprio ma vorrei iniziare ad organizzarmi un minimo per il poi..

[PumaVive]

In poche parole ti puoi allenare bene o male, ma nn t servirà a molto nn ti alimenti in maniera corretta
Anzi potrebbe avere effetti negativi l'allenamento se nn ha carburante

[Phemt]

Questo lo so ma dato che probabilmente tra poco avrò la possibilità di alimentarmi decentemente vorrei provare a fare qulcosa per non buttare via tutto quanto..

[°°sOmOja°°]

ah beh, allora va bene.

[Phemt]

Lo so bene che non ho le condizioni adatte per fare dei workout da manuale ma
non riesco a starmene con le mani in mano,meglio che niente..non sei daccordo?