struttura fisica

[bonghi11]

Salve, il mio istruttore vedendomi nello spogliatoio ha detto che ho una conformazione ginoide infatti accumolo grasso nella parte inferiore ed ho molta piu massa nella parte inferiore. con l'allenamento un po sono migliorato ma non moltissimo. ora sembra che ho le spalle normali ma in realtà sono un pò strette come struttura ossea. ha detto anche che sono un tipo trapezoidale con trapezio e braccia grosse di natura e ho pure le scapole alate. devo seguire un particolare metodo di allenamento. grazie

[Riccio.80]

<<devo seguire un particolare metodo di allenamento?>>

a mio avviso no ma aspetta il parere degli esperti

p.s. io sono ginoide ed anch'io fatico tremendamente ad accumulare nella parte superiore ma questo deve esser un ulteriore stimolo a lavorare bene! sfrutta questo tuo "difetto" per non sentirti mai arrivato :-))

[Venom5]

ci posti una foto per cortesia?

[bonghi11]

queste sono le foto:

[°°sOmOja°°]

mah, tutto sommato non mi sembri sproporzionato.. io prima di iniziare con la palestra lo ero molto + di te.

secondo me devi solo attaccare "carne" un pò ovunque..

[bonghi11]

l'istruttore mi ha consigliato di fare un po di definizione anche per eliminare il grasso nella parte inferiore e poi massa con esercizi di postura. da quando mi alleno non ho mai allenato la parte inferiore. lui ha detto che dovrei seguire un allenamento particolare ma io comincio il corso di istrutore la settimana prossima e non sono molto informato su questo ancora