Che ne dite? Siate clementi..
- Circonferenza spalle: 109-110
- Larghezza spalle: 48-49
- Circonferenza busto (all'altezza dei pettorali): 100
- Circonferenza braccio (a riposo): 27.5
- Circonferenza Polso: 16.5
- Circonferenza Vita: 80
Principiante
Questo sono io
Che ne dite? Siate clementi..
- Circonferenza spalle: 109-110
- Larghezza spalle: 48-49
- Circonferenza busto (all'altezza dei pettorali): 100
- Circonferenza braccio (a riposo): 27.5
- Circonferenza Polso: 16.5
- Circonferenza Vita: 80
Brandon Curry
Quasi Istruttore
...e la foto ?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Eheh in effetti..
dalle misure si evince solo che non sei certo molto piazzato (braccio/spalle, ecc), ma potresti essere tutto e il contrario di tutto...allega la foto
Principiante
Boh?
Io le foto le ho allegate e postate. Infatti nel mio "CP Utente" ci sono, e c'è scritto accanto "In Progressione". Che vuol dire?
Principiante
a ho capito!! e' l'uomo invisibile!
Principiante
Foto
Mr Universo
Inizio Preparazione
io ho il torace come la tua circonferenza delle spalleOriginariamente Scritto da stambecco
Che ne dite? Siate clementi..
- Circonferenza spalle: 109-110
- Larghezza spalle: 48-49
- Circonferenza busto (all'altezza dei pettorali): 100
- Circonferenza braccio (a riposo): 27.5
- Circonferenza Polso: 16.5
- Circonferenza Vita: 80
e le foto?
Larry Scott
Ciclo di Massa
io ho il torace come la tua circonferenza delle spalle
e le foto?
la modestia prima di tutto
Mr Universo
Inizio Preparazione
LOlla modestia prima di tutto
š©♂○ߥ ÐØ♀
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io 7 centimetri in +!io ho il torace come la tua circonferenza delle spalle
e le foto?
embè?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Dai facci vedere le foto vere
Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera
Principiante
Quale programma???
Ciao ragazzi, grazie per aver risposto al mio messaggio.
Secondo voi è meglio fare...
LUN: Spalle-gambe; MAR: Pettorali-Bicipiti; MER: Dorso-Tricipiti
o invece...
LUN: Spalle-Gambe; MAR: Pettorali-Tricipiti; MER: Dorso-Bicipiti?
Io sto seguendo il primo programma, ma uno più esperto in palestra mi ha detto che secondo lui è meglio il secondo.
Per quento riguarda invece il programma da due giorni a settimana, secondo voi è meglio...
A: SPB; B: DTG
oppure...
A: SDG; B: PBT
oppure...
A: SPG; B: DTB?
Ci sto diventando pazzo con questi programmi
Mr Universo
Inizio Preparazione
Prova e vedi con quale ti trovi meglio.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Visto il fisico consiglierei 3 full settimanali oppure 3 split ma con "richiamo"del gruppo muscolare entro la settimana,cioè fare in modo che un gruppo venga colpito in più sedute,esempio: LUN squat-spalle,MER panca-dorso,VEN stacco-braccia...su di me ha funzionato,occhio sempre al cedimento,all'esecuzione e all'incremento dei carichi....
Permessi di Scrittura
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