4ca. Mi hai incuriosita...Mi spieghi una cosa?

[Lady Oscar]

Leggevo alcune tue risposte ad un vecchio thread…Dicevi che più alleni le gambe e più, se abbiamo problemi di cellulite, peggiorano? Tu dici che vanno lasciate più a riposo se vogliamo migliorare? Mi spieghi se ti è possibile, qual’ è secondo la tua esperienza l’allenamento ideale per noi donne che nella parte inferiore non dobbiamo dimagrire ma abbiamo problemi di ritenzione idrica e quindi di cellulite? Ciò che scrivevi riguardo il troppo allenamento di tua moglie mi ha incuriosita…

[tattoos]

Ehm, 4ca è da un po' di tempo che non posta più (anche perché è in USA...).

Quindi non penso che possa arrivare (almeno in tempi brevi, visto che la speranza è l'ultima a morire ) una risposta da parte sua.

Spero, piuttosto, che ci siano altri utenti a fornire altrettante risposte !

[Ivan S.]

Forse Alex1981 o Somoja sanno la risposta al quesito...

[VIERI]

Alex e Somoja possono tentare di immaginare il pensiero di 4ca (come faccio io...) ma nessuno nemmeno 4ca potrebbe spiegarlo in breve, e Lui, carissima aleyuri è sempre stato il primo "vate" a sostenere l'assurdità del fare il Trainer "via cavo" senza conoscere vedere, con occhio esperto dal vivo un atleta o un aspirante tale.
Non ti resta che provarci qui:

http://www.alexkomadina.com/forum/index.php

[°°sOmOja°°]

ho avuto modo di leggere alcuni post di alex su diversi forum, riguardo all'argomento.

il consiglio è quello di evitare un sovraccarico di lavoro a scapito delle gambe.

molto sinteticamente le "dritte" sono:

- introdurre una sufficiente quantità di liquidi, la pubblicità recita uno slogan abbastanza veritiero "l'acqua che elimina l'acqua"
il corpo trattiene liquidi perchè "teme" di averne bisogno.. se gliene diamo a sufficienza tenderà a spostare il bilancio idrico verso il basso (certo entro certi limiti)

-evitare lavori aerobici lattacidi per tempo prolungato
l'acido lattico "sarebbe" (non posso garantire, visto che ancora non ho studiato nulla al riguardo) un precursore della cellulite.. ecco perchè ammazzarsi di step e compagnia bella, tranne che durante il primo periodo, non giova molto

-lavorare con basse ripetizioni quindi, su movimenti complessi (questo in generale è sempre indicato se si vogliono ottenere risultati, quindi favorire i multiarticolari)

- evitare la congestione sanguigna delle zone colpite da cellulite..
a tale fine può essere utile eseguire la pressa verticale o 45°
e\o stare a gambe all'aria per una quindicina di minuti dopo un allenamento o una giornata passata in piedi (si noterà un piacevole sgonfiamento)
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l'esperienza che ho potuto fare sulla mia cavia (la mia ragazza) è stata positiva con esercizi quali stacco e squat, che hanno piuttosto rapidamente (parlo di qualche mese eh, mica giorni!!) apportato benefici visivi e Tattili!

spero di esserti stato utile!

[stantio]

Ho letto da poco un articolo clamoroso che parlava di connessione tra acido lattico e cellulite....
Non volevo crederci...