3 cm di bicipiti in più...

[tyler85]

Salve a tutti gente.
su un giornale, ho letto un articolo ke recita testuali parole: "3 cm di bicipite in più in un mese (1 cm ogni dieci giorni).

In pratica questo articolo propone un'allenamento di un mese dedicato quasi solo ai bicipiti (tranne un allenamento x tutto il resto una volta a settimana).
L'allenamento x i bicipiti è da seguire ogni giorno (8 giorni d'allenamento continui e due di riposo completo).

Il punto è questo: può servire veramente? se provato una sola volta può risultare dannoso x il fisico? i bicipiti nn vengono stressati troppo??

[filippocasini]

penso che se anche funzioanesse massimoti rimarrebbe 0,5 perchè sarebbe solo pompaggio e poi riskieresti di sressarli tantissimo.se vuoi qualcosa di estemo prova l allenamento di muscel and fitness per 1,5 cm netti che rimangono in un solo gionro...sembra facile ma è mortale...poi li riposi per 1 setimana anch gli altri muskoli

[tyler85]

mi sa ke l'ho già visto quell'allenamento...x caso bisogna prendere varie dosi di creatina nell'arco della giornata?

[filippocasini]

ben peggio...devi allenarti di fila per 6 re.con degli intervalli.adesso nn ricordo ma ho il giornalino di la da qualche parte.poi devi mangaire ongi ora quello che dicono(tipo 1 barretta, 1 banana, 1 100 gr prosicutto rpot polvere ecc, ogni quando ti dicono)è studiaot per farlo coi manubri.così uan domenica che non hai da studiare ti metti li ti prepari il cibo e pompi per 6 ore.i

[fabru]

quei giornali con quelle tecniche vanno bene per accendere il caminetto

[tyler85]

sn d'accordo...sicuramente sarà soltanto colpa dell'afflusso di sangue ke è maggiore rispetto al normale allenamento...e poi io nn prendo neanke integratori, figurati se mi imbottisco di creatina