Mr Olympia
Ciclo di Forza
Infortunio? Sono preoccupato
Ragazzi… ieri sono stato ad allenarmi in una palestra con un istruttore di P.L. .
Ho fatto panca e ho abbiamo lavorato molto sul set up e specialmente sull’adduzione delle scapole…
Stamani mi sono svegliato con una scapola che sporge 5cm in più dell’altra e con molta difficolta a sollevare il braccio sopra la testa… che c***o è successo, non vi nego che sono un po’ spaventato
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Larry Scott
Ciclo di Massa
Come hai fatto a guardarti le scapole? Eri in una posizione neutra? Hai dolore? se si vai al pronto soccorso di certo da dietro ad un pc non possiamo fare una diagnosi e aiutarti...
IO NON TREMO
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no non ho dolore, sento la spalla congestionata, come dopo un lunghissimo allenamento.
Me ne sono accorto per caso, appoggiandomi al muro ho sentito la differenza e ho chiesto a un mio collega di darmici un'occhiata.
Non mi fa male, è solo tutta la parte indolenzita.
Lo so che non potete fare diagnosi qui, chiedevo se avevate esperienze in merito.
In posizione neutra, la zona scapolare destra rimane più gonfia
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Larry Scott
Ciclo di Massa
in posizione neutra hai una scapola che sporge di 5 cm e la spalla gonfia? E' difficile da immaginare come situazione, perdona.
Per spalla intendi il deltoide?
IO NON TREMO
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Scusami, hai ragione, ho descritto in maniera confusionale
Allora:
Da posizione neutra, si nota che la zona destra, dal trapezio fino a sotto la scapola è più gonfio
Se porto entrambe le braccia stese frontalmente, la scapola destra sporge di un bel po', addirittura si nota dalla maglia che ho...
Come già detto non mi da dolore, ma sento tutta la zona molto "legata"
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Larry Scott
Ciclo di Massa
Diamo per scontato che la situazione della scapola non é precedente all'allenamento di ieri, vero? Se non hsi dolore e non c'é un versamento evidente non si che dirti. Hai allergie?
IO NON TREMO
Franco Columbu
In Pre Gara
Hei in bocca al lupo e stai tranquillo vedrai che ti passa. Anche a me stare fermo mi fa impazzire.
Riesci a vedere un fisioterapista?
È possibile che il precedente fastidio ti abbia portato a tenere una postura contratta ed ora ti sia venuto male altrove. Almeno così mi diceva la fisioterapista che mi seguiva. L'idea di fare stretching può aiutare ma sarebbe utile farsi vedere. Dico un fisioterapista invece di un dottore solo perché a me mi ha risolto molto meglio dei dottori. Magari per un altro è il contrario, fatto sta che sono o dovrebbero essere esperti nel loro e che ti possono visitare mentre qua attraverso il forum puoi solo ricevere qualche consiglio oltre a tanti in bocca al lupo.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Olympia
Ciclo di Forza
No purtroppo al momento non ho soldi per fare visite.Originariamente Scritto da the77joker
Hei in bocca al lupo e stai tranquillo vedrai che ti passa. Anche a me stare fermo mi fa impazzire.
Riesci a vedere un fisioterapista?
È possibile che il precedente fastidio ti abbia portato a tenere una postura contratta ed ora ti sia venuto male altrove. Almeno così mi diceva la fisioterapista che mi seguiva. L'idea di fare stretching può aiutare ma sarebbe utile farsi vedere. Dico un fisioterapista invece di un dottore solo perché a me mi ha risolto molto meglio dei dottori. Magari per un altro è il contrario, fatto sta che sono o dovrebbero essere esperti nel loro e che ti possono visitare mentre qua attraverso il forum puoi solo ricevere qualche consiglio oltre a tanti in bocca al lupo.
Ieri mi ci sono riallenato un po' e la sera mi faceva male come se non mi fossi riposato in questi giorni, in poche parole non è migliorato un *****.
Stasera provo a ribadirci un'altra volta, vediamo se così mi passa.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Colpo di scena!!!
Stasera sono da un fisoterapista amico di un mio collega che a detta sua mi tratta bene sui costi di un'eventuale terapia
Speriamo mi dia buone notizie
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Domani ho l'ecografia
Dopo aver ricevuto i complimenti dal fisioterapista per aver continuato ad allenare la zona nonostante il dolore, mi ha fatto capire che secondo lui al 99% non è uno strappo, ma più probabile uno stiramento e la spalla ne ha risentito perchè si è sobbarcata il lavoro che il pettorale non riusciva più a fare. Ma si capirà di più dall'ecografia
A seconda dei risultati, se è quello che ipotizza lui, la zona potrebbe essere trattata con l' interX terapia e chiaramente riposo assoluto.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ovviamente mi hanno rimandato l'ecografia... io gli ho risposto che non sono più interessato. L'ecografia non la faccio più e stasera mi vado ad allenare seriamente in palestra.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Epicondilite al gomito sinistro.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ma quindi stai fermo fermo? a me hanno detto di non fare nulla... passo le serate sul divano a mangiare
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allora i miei buoni propositi erano nel frattempo di tenermi in moto giocando a calcetto 2 volte a settimana, ma siccome non mi risparmio quando gioco, ho notato da subito che, nonostante non si giochi con i gomiti, i giorni successivi avevo un aumento dei fastidi. Quindi calcetto stop.
Volevo riprendere facendo un po di gambe ed addominali ma trovo molto frustrante non poter allenare la parte alta...
E' uno stillicidio! 3/4 giorni sembra migliorare poi mi sveglio con dolore il gomito aumentato, così per altri 1/2 giorni poi diminuisce per poi aumentare nuovamente.
Ora sto portando avanti un protocollo di stretching specifico per epicondilite che sembra funzionare ma non voglio essere troppo ottimista visto l'andamento che ti ho descritto.
Detto sinceramente sono abbastanza demoralizzato.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bull, non me ne parlare, sono nella tua stessa situazione, vorrei allenare le gambe, ma mi hanno detto di star fermo del tutto, perchè bene o male se faccio squat, pressa o che si voglia si contraggono anche gli altri muscoli e non è cosa buona.
Potrei allenare i polpacci... ma psicologicamente è frustrante
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