acetyl carnitina e carnitina

**dentice** · 10-05-2006, 08:21 PM

ragazzi ma qual'è la differenza???????

**thabat89** · 10-05-2006, 08:29 PM

niente, in pratica è lo stesso... + o -...

l'acetil è un tipo particolare di carnitina ed è la migliore tra le tante poichè porta più risultati...

**dentice** · 11-05-2006, 06:18 PM

ma come va presa?

**thabat89** · 11-05-2006, 07:10 PM

Dipende dal formato che compri. In genere sono pastiglie, per i dosaggi circa 2-3 g al giorno mezz'ora prima dell'allenamento (almeno) o quando non ti alleni mezz'ora (almeno) prima dei pasti principali (colazione, pranzo, cena). In genere vanno prese a dosaggi piramidali per abituare il corpo all'assimilazione, quindi parti da 1 g la prima settimana ed arrivi gradualmente ai 3 alla terza. Ora, per i dosaggi non sono molto sicuro, dipende anche dalla marca e dalla quantità di carnitina presente in una compressa...