Acetyl L-carnitina

**ciaaaoo** · 25-01-2005, 11:55 PM

Ciao a tutti, sono nuovo del forum e sono fiero di farne parte...
Cmq ragazzi, sapreste darmi qualche informazione sull'acetyl L-carnitina, mi hanno consigliato di prendere questo integratore per la perdita di grasso, è vero che ha questi benefici? quando si assume? quanta se ne assume (in mg)??? grazie anticipatamente....

**ham2** · 26-01-2005, 07:47 AM

boh
non so se e quanto efficace possa essere per i grassi.
ha invece delle buone proprietà sul sistema nervoso, pare.

**user_del87452** · 26-01-2005, 08:01 AM

Secondo me è meglio della carnitina. Verso maggio si vedono sempre i bonzi che passano in farmacia a comperare le fialette di "Carnitene" (carnitina liquida) con la speranza di dimagrire.
Io invece mi prendo le pillole di Acetil-L-Carnitina della VitaminStore.
Da quello che so, la carnitina pura dà più problemi di digeribilità a ll'intestino, mentre la versione acetilica è più assimilabile. Poi sugli effetti...

**ciaaaoo** · 26-01-2005, 01:14 PM

grazie ragazzi per i consigli, ma quanta ne dovrei assumere? e soprattutto, quando???

**°°sOmOja°°** · 26-01-2005, 01:22 PM

le dosi sono soggettive e possono andare da 500 a 2500mg al giorno..a seconda anche della tua sensibilità o degli effetti collaterali (potresti avere mal di testa, insonnia, nervosismo)

il tutto in piccole dosi distribuite durante la giornata (nell'ordine delle centinaia di mg, x darti un'idea)

**PT FornariSport** · 27-01-2005, 12:08 PM

La forma acetilata dovrebbe entrare più facilmente all'interno dei mitocondri...in parole povere.

Dovrebbe...chiaro nn aspettiamoci miracoli, ma magari un aiutino in più se l'alimentazione è curata.

Secondo me come bruciagrassi non è male se associata a tirosina e un termogenico.
- appena alzati
- prima dei pasti
- prima del workout o della seduta di cardio
i momenti nei quali vedo meglio l'assunzione.
Proaction Eurosup e Ultimate le marche più convenienti a mio parere.

**°°sOmOja°°** · 27-01-2005, 12:41 PM

cmq informarsi un pò di + prima di assumere una qualsiasi sostanza mi sembra una buona abitudine. (parlo di ricercare articoli, nn solo di domandare sul forum)

**Ciccio** · 27-01-2005, 12:45 PM

di questo integratore ho sempre letto di gente che diceva facesse miracoli per l'aumento della massa e per bruciare grassi! nn lo so...però da come ho visto in giro l'unica cosa che so che è abbastanza caro!

**°°sOmOja°°** · 27-01-2005, 01:19 PM

nessun integratore fa miracoli.

c'è chi ne trae maggiori benefici e chi meno, questo dipende da eventuali carenze sanate e predisposizione genetica

**Fighter** · 31-01-2005, 08:24 AM

Se vuoi usarlo ai dosaggi che solitamente si consigliano (come hanno fatto nei post precedenti) allora si, alla fine comincia a diventare costoso....(parlo di prezzi di listino, poi se trovi sconti ovviamente tutto di guadagnato

).

E' sicuramente + efficace della "normale" l-carnitina, inoltre dovrebbe avere ulteriori caratteristiche interessanti oltre all'aiutare a smobilitare i grassi...

**Venom5** · 31-01-2005, 09:44 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

nessun integratore fa miracoli.

c'è chi ne trae maggiori benefici e chi meno, questo dipende da eventuali carenze sanate e predisposizione genetica

Su questo ci siamo!

Ma per quanto riguarda l'assunzione 2500mg non ti sembrano un pò troppi?Già il fatto che nelle dosi consigliate in un qualsiasi integratore di acetyl-carnitina leggi tipo 600mg per porzione al giorno,poi non so cosa comporti spingersi oltre ma penso che sia pericoloso(4 volte la dose consigliata?) e molto costoso.
L'ho sentita pure io la storia dei 2,5g al giorno suddivisi tra i pasti e allenamento in 4 parti ma francamente mi sembrano un pò troppi.
Pensate addirittura che in un articolo su Olympians consigliano di combinarlo con il caffè!Un mio amico che ha provato sta combinazione ,secondo me folle, ha avuto tachicardia, palpitazioni e tremori quasi simili all'ECA.
Non voglio fare polemica ma mi limito solo a descrivere le cose che mi accadono attorno(non me ne vogliate)!

**°°sOmOja°°** · 31-01-2005, 10:06 AM

no, ma che polemica, oltretutto nn so se hai notato che la politica di questo forum nn è proprio filo-integratori (semmai pecchiamo nel senso opposto)

**Venom5** · 31-01-2005, 12:46 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

no, ma che polemica, oltretutto nn so se hai notato che la politica di questo forum nn è proprio filo-integratori (semmai pecchiamo nel senso opposto)

Ahahahah......capito.
E' solo che sono una persona piuttosto timida e mi limito ad approfondire discorsi in modo da saperne sempre di più su questo sport meraviglioso.
E siccome su questo forum c'è tanto da imparare preferisco approfondire i discorsi e chiedere spiegazioni ai più esperti piuttosto che pavoneggiarmi su 2 integratori che conosco!
Comunque ritornando in tema questo integratore costa troppo e per funzionare a dovere ha troppi effetti collaterali.
Tu che ne pensi somja?

**°°sOmOja°°** · 31-01-2005, 01:49 PM

beh, qualcuno dice che sia la dose che fa la tossicità, ma nella maggior parte dei casi la predisposizione genetica gioca un ruolo fondamentale.

x quel che mi riguarda nn credo sia "essenziale" io penso si possano raggiungere buoni livelli senza dover necessariamente ricorrere a "trucchetti".. anche se come sempre tutto va rapportato ai propri standard..e quindi in certi casi ci può anche stare.

**Fighter** · 11-02-2005, 08:57 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

cmq informarsi un pò di + prima di assumere una qualsiasi sostanza mi sembra una buona abitudine. (parlo di ricercare articoli, nn solo di domandare sul forum)

Ottimo!

e aggiungerei: consultare il medico.

Ho visto uomini con ipertrofia prostatica prendere il tribulus solo perchè consigliato da amici. Ragazze con capillari deboli usare creme "riducenti" con risultati spaventosi...

Una telefonata al medico costa poco...