beh.....qualcuno dice che lo stretching prima dell'allenamento non sia proprio il massimo. Lo stiramento felle fibre muscolari interferirebbe con la successiva contrazione...il che ci puo stare.
Personalmente faccio un riscaldamento generale e poi 1-2 serie di riscaldamento per ogni singolo gr. musc. A fine allenamento e' tassativo lo stretching di tutti i muscoli allenati (io poi aggiungo sempre gambe e schiena....perche' mi fa sentire bene scaricare la colonna vert.).
Se tra un set ed un'altro sento i muscoli molto contratti faccio qualche leggero stiramento.

Saluti...